Vam je ideja, da bi se drenjali na fitnesu kot huda nočna mora? Ne morete razumeti obsesije s CrossFit vadbo? Se kljub temu nagibate k zdravemu načinu hranjenja in vas skrbi, kako boste videti v kopalkah? Potem za začetek izkoristite teh šest zabavnih načinov za dodatno kurjenje kalorij - morda na koncu odkrijete, da vam vadba sploh ni tako tuja.
1. Smejte se - veliko
Smejanje pospeši srčni utrip za kar 20 odstotkov. To posledično pohitri metabolizem in tako boste kurili kalorije tudi potem, ko se bo šala že končala. Zato le pokličite tistega duhovitega prijatelja, ki vas vedno nasmeji, ali pa poglejte, kje se bo odvijal naslednji stand-up.
2. Zaplešite
Ples je odličen način za izboljšanje telesne prožnosti, obenem pa znižuje tveganje bolezni srca in ožilja, medtem ko spodbuja izgubo telesne teže. Ključ do rešitve je torej dobra glasba. In če že ravno nimate načrtov za obisk kakšnega nočnega kluba, si pač prižgite MTV na domači televiziji, umaknite mačka, da ga vmes ne poškodujete in zaplešite.
3. Seksajte
Moški med običajno seksualno seanso pokurijo okoli 100, ženske pa okoli 69 kalorij (ne, ta slednja številka ni šala, le ljubko naključje). Zato običajno seanso spremenite v intenzivno seanso - dlje bo trajala in bolj se boste angažirali, več čokoladic bo izpuhtelo iz vaših maščobnih zalog.
4. Kolesarite
Naslednjih nekaj mesecev se po večini opravkov lahko odpravite s kolesom. Omislite si mestno kolo in se brez obremenitve s parkiranjem in zastoji zapeljite v sončen dan. Lahkotna, počasna vožnja vam ne bo predstavljala nobene fizične travme, pa še pridružili se boste subkulturi kolesarjev, ki je polna nasmehov, pozdravov in cingljajočih zvončkov.
5. Izborite si več spanja
Premalo spanja sčasoma upočasni metabolizem. Zato se le pokrijte čez glavo in potegnite spalni čas še za kakšno uro. Sedem do devet je priporočljiva dnevna doza. Pa kakšen popoldanski počitek včasih tudi prija.
6. Podajte se po nakupih
Carrie Bradshaw iz Seksa v mestu je nekoč rekla: "Šoping je moja kardio vadba." In imela je prav. Sprehodi po trgovinah in tovorjenje težkih vrečk bodo vsekakor pokurili še in še odvečnih kalorij.
Novo na Metroplay: Aljoša Bagola in Matej Šarc│1, 2, 3 ... bis! Podkast Slovenske filharmonije
