Ste vedeli, da obstaja vadba, ki pomaga pri izgubi teže, sprošča, znižuje tveganje za nastanek srčnih bolezni, raka, alzheimerjeve bolezni, sladkorne bolezni tipa 2 ... poleg tega pa še omili bolečine in stopi trdovratno trebušno maščobo.
Skoraj prelepo, da bi bilo res. A stara kitajska veščina čigong dokumentirano povzroča vse našteto. Po tradicionalni kitajski medicini so bolezni in bolečine posledice blokirane energiji. Ko je naš či blokiran, se počutimo, kot da bi stopicali na mestu, smo utrujeni, v stresu in bolni. Z nežnimi premiki čigong sprosti blokade in omogoči pretok življenjske energije.
Vnetni procesi
Kar nekaj študij je preučevalo vpliv čigonga na vnetne procese. Udeleženci so dvakrat na teden obiskovali vadbo. Po 10 tednih so pri njih opazili izrazito znižanje stresnih hormonov in povečanje imunoglobinov. Čigong zniža stres, posledično imamo manj vnetij, izboljša se imunski sistem, vse skupaj pa vodi do znatnega znižanja tveganja za vse civilizacijske bolezni in izboljšanje splošnega zdravja.
Izguba maščobe
Maščoba, ki se nabira na trebuhu, je najnevarnejša in najtežje se je znebimo. 110 udeležencev (starih od 20 do 59 let) je obiskovalo vadbo čigonga trikrat na teden in po 16 tednih vadbe so se prav vsi znebili vsaj nekaj trebušne maščobe.
Zbogom stres in skrbi
Nekateri udeleženci raziskav so že po uri vadbe čigonga opazili, da se je njihova anksioznost zmanjšala. Redna vadba pa jo je skoraj popolnoma odpravila. Enako velja za stres.
Lahkotno brez bolečin
Čigong je uspešen tudi pri premagovanju oz. odpravljanju bolečin. Tri različne klinične študije so dokazale, da lahko s čigongom uspešno omilimo oz. odpravimo bolečine v kolenih in hrbtenici. Druge študije so opazile olajšanje pri artritisu. Pol ure vadbe na dan je pri udeležencih, ki opravljajo sedeče delo za računalniki, odpravilo bolečine tako v vratu in ramenih kot v spodnjem delu hrbta.
Primeren za vse
Čigong je primeren za vse, vaj se naučimo z lahkoto, poleg udobne obleke ne potrebujemo ničesar drugega. Lahko ga prilagajamo tako, da ga izvajamo v stoje, sede, celo leže. Izvajajo ga lahko tudi tisti, ki so poškodovani ali bolni.
Besedilo: Vera Simonči
Novo na Metroplay: Življenje pod in izven soja žarometov | Maja Bulc
