Češnje so tako zelo koristne, da praktično ni neposrednih kontraindikacij. A to ni razlog za prenajedanje od jutra do večera. Predvsem pa jih ne bi smeli jesti na prazen želodec
Prvič, uživanje češenj za zajtrk na prazen želodec lahko povzoči napenjanje. Drug stranski učinek je možna driska. Tisti, ki so nagnjeni k sladkorni bolezni in visokemu krvnemu sladkorju, naj bodo previdni pri češnjah. V tem primeru lahko zaužijete največ 100 gramov češnj na dan.
Tretjič, češnje so kontraindicirane pri črevesni obstrukciji, pravi endokrinologinja Elena Syurakshina. Da bi imele češnje čim manj »stranskih učinkov«, naj se tudi zdrav človek omeji na porcijo od 300-400 gramov na dan. Češnje je potrebno uživati počasi, eno za drugo. Najbolje jih je jesti kot sladico, 30-40 minut po obroku.
Preberite še: Indira Ekić zase izbrala zelooo hude kopalke, v njih je videti kot prava diva, barva in kroj sta izvrstna
Prednosti uživanja češenj:
• So koristne za prebavo zaradi velike količine vlaknin;
• Pomagajo pri peptičnem ulkusu na želodcu in dvanajstniku;
• Vsebujejo veliko kalija, zato so koristne pri boleznih srca in ožilja ter hipertenziji; pomagajo normalizirati raven holesterola;
• Pomagajo pri edemu;
• Zmanjšujejo verjetnost nastanka krvnih strdkov zaradi, ker vsebujejo kumarin in oksikumarin v sestavi;
• Koristne so za živčni sistem - v češnjah je veliko vitamina B;
• Pomagajo pri odpravljanju nespečnosti zaradi vsebnosti melanina.
Poglejte si: Pogovor z Dajano Smolnik, mag. dietetike, ki stoji za Instagram profilom @jem.z.glavo. Dajana ozavešča predvsem o motnjah hranjenja in motnjah prehranjevanja ter ljudem pomaga, da vzpostavijo zdrav odnos do hrane. Vabljeni k ogledi podkasta.
Novo na Metroplay: "Gledalci so razlagali, kako naj pustim moža" | N1 podkast s Suzano Lovec
