Razlogi, da moramo sredi noči vstati in se odpraviti na stranišče, so različni. Velikokrat je dovolj že, da spremenimo navade pred spanjem.
Ločiti moramo, ali se sredi noči zbudimo zaradi nujnega obiska stranišča ali pa smo se zbudili zaradi drugega vzroka (hrup, svetloba, nespečnost ...) in se šele budni zavemo, da moramo na stranišče. Druga možnost nima povezave z našim mehurjem, prva pa zahteva, da ji namenimo nekaj pozornosti.
Pijača
Pitje večjih količin vode je zelo očiten razlog za nočno zbujanje. Nekateri se niti ne zavedajo, koliko tekočine popijejo tik pred spanjem. Urolog Randy Wexler iz bolnice Ohio State University Medical Center svetuje, da ne pijemo približno dve uri prej, preden se odpravimo spat, in seveda, da opravimo na stranišču, preden gremo v posteljo.
Ker nastajanje urina spodbujata tako alkohol kot kava, je pametno, da po šesti uri zvečer ne uživamo kofeina (velja tudi za čaj in druge pijače), alkohola pa ne vsaj tri ure pred spanjem. Če se kljub upoštevanju napisanega še vedno zbujamo zaradi obiska stranišča, je čas, da poiščemo zdravniško pomoč.
Premalo hormonov
S starostjo raven antidiuretičnega hormona (pomaga uravnavati proizvodnjo urina) upada. Manj ga je, bolj pogosti so obiski stranišča. Proces se začne že kmalu po 40. letu, posledice pa se pojavijo približno 20 let pozneje, v šestdesetih in sedemdesetih. Čeprav obstajajo določena zdravila, se veliko ljudi z nočnim vstajanjem preprosto sprijazni.
Zatekanje nog
Če imate zatečena stopala ali noge, se vsa ta zastala tekočina izloči prek urina, ko se uležete. Težavo rešite tako, da približno dve uri prej, preden se odpravite spat, dvignete noge in tako pospešite izločanje vode pred spanjem.
Obisk zdravnika
Še zlasti če imamo tudi čez dan stalen občutek polnega mehurja in moramo pogosto hoditi na stranišče, je čas, da obiščemo zdravnika. Vzrokov je lahko več, vnetje urinarnega trakta, spolno prenosljive bolezni (v obeh primerih izločanje spremlja pekoč občutek), povečana maternica ali jajčniki (polipi, ciste na jajčnikih, rak na rodilih ...), diabetes ali preddiabetes (prisotna je tudi huda žeja), povečana prostata ... A kaj točno je vzrok, lahko določi samo zdravnik z ustreznim pregledom.
Besedilo: Vera Simončič
Fotografije: Shutterstock
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
