Seveda ste se že kdaj zalotili, da se pogovarjate sami s seboj – ne zgolj med svojimi štirimi stenami, ampak tudi med sprehodom, na poti v službo ... Tudi v javnosti, skratka. Verjetno bi se sami sebi zdeli čudni, če bi se pogledali z očmi opazovalca.

Morda imate celo občutek, da ste zmešani, če to počnete prepogosto, a se je izkazalo, da so ljudje, ki imajo pogoste glasne monologe, pravzaprav – geniji!

S seboj se pogovarjajo najpametnejši ljudje na svetu – to je rad počel tudi Albert Einstein. No, roko na srce, ni bil zelo družabna oseba in tudi sicer se je rad držal zase. Vidite? Niste sami in niste zmešani – genijalni ste! Zakaj? V nadaljevanju naštevamo nekaj razlogov.

1. Ob samogovorih možgani delajo bolj učinkovito

V raziskavi, ki jo je objavila strokovna revija Quarterly Journal of Experimental Psychology sta psihologa Daniel Swigley in Gary Lupya zapisala, da ima pogovor s samim seboj pozitivne učinke. To sta ugotovila s pomočjo eksperimenta: 20 ljudem sta dala imena določenih prehrambenih artiklov (na primer štruca kruha, jabolko, paradižnik ...) in jim naročila, naj jih poiščejo v trgovini.

V prvem eksperimentu sta udeležencem naročila, naj molčijo, v drugem pa, naj imena izgovarjajo na glas, medtem ko izdelke iščejo v trgovini. Sodelujoči so po poskusu povedali, da jim je delo šlo lažje od rok, če so si na glas ponavljali imena artiklov, saj jim je to spodbudilo spomin med opravljanjem naloge.

2. Govorjenje s samim seboj vam pomaga samo takrat, ko veste, kaj potrebujete

Če hočete nekaj najti, morate vedeti, kaj iščete, sicer se boste samo zmedli. Lupyan je dejal, da pogovor s samim seboj ni vedno v pomoč – če ne veste, kako je videti zadeva, ki jo iščete, glasno izgovarjanje njenega imena ne bo imelo nobenega učinka. Prav nasprotno: upočasnilo vas bo.

Po drugi plati pa veste, da je banana rumena in ima svojo specifično obliko. Z izgovarjanjem besede »banana« boste aktivirali tiste dele možganov, ki so zadolženi za vizualizacijo in jo boste v trgovini hitreje našli.

3. V otroštvu se preko pogovora s samim seboj pravzaprav – učite

Majhni otroci se govorjenja učijo tako, da poslušajo in opazujejo odrasle, potem pa jih oponašajo. Govorjenje je torej stvar vaje in prakse. Moramo slišati lasten glas, da bi se ga naučili uporabljati.

V reviji Live Science so zapisali: »Samogovori pomagajo pri usmerjanju otrokovega vedenja – otroci si pogosto sami dajejo glasna navodila, na primer pri zavezovanju vezalk. Tako se opomnijo na vse korake, ki jih pri tem morajo narediti in se osredotočijo na nalogo.«

Če pomislite na malčke, ki jih poznate, boste zagotovo ugotovili, da ste jih že slišali med samogovori – na primer med vožnjo z avtom, ko se radi pogovarjajo s svojimi plišastimi igračkami, da se zamotijo. Otroci se torej učijo tako, da si pomagajo s pogovorom – na glas si opišejo svojo nalogo in vse postopke (faze), ki bodo pripeljali do njene realizacije.

4. Preko pogovora s samim seboj lažje organizirate svoje misli

Če se na glas pogovorimo sami s seboj, si lažje uredimo misli, ki nam divjajo skozi glavo. Ko slišimo lastni glas, se pomirimo – na nas deluje terapevtsko, možganom pa pomagamo razvrstiti misli.

Psihologinja Linda Sapadin pravi, da nam tako početje pomaga oceniti pomembnje in zahtevne odločitve: »Pomaga vam očistiti misli, izluščiti dejstva, ki so pomembna in sprejeti odločitev, o kateri razmišljate.«

Vsi vemo, da težave najlažje rešimo tako, da se o njih pogovorimo. Zakaj je torej ne bi rešili sami, če gre za našo težavo? O njej se lahko pogovorimo sami s seboj!

5. Samopogovori nam pomagajo doseči cilje

Vsak med nami ima svoj »notranji« seznam stvari, ki bi jih rad dosegel. Včasih je to težko. Samopogovori o naših ciljih nam bodo pomagali – če se s seboj zmenimo o vsakem koraku na poti do cilja, se nam bodo zdeli manj zahtevni in cilj bolj dosegljiv.

S tem, da o ciljih govorimo na glas, si pozornost usmerimo nanje, nadzorujemo svoja čustva in izločimo moteče elemente, ki bi nas lahko ovirali. Tako početje nas tudi prizemlji. Pogovor s samim seboj tudi pomeni, da se zelo zanašamo nase. Naučimo se poslušati svoj glas, bodimo glasni in tudi ponosni, da smo taki!

Povzeto po thinkinghumanity.com

18. maj 2017 Zanimivosti foto: Profimedia

Nova

3-mesečna naročnina (13 izvodov)

Cena s popustom: 21,99 €

REDNA CENA: 25,87 €

NAROČITE ZDAJ

Elle

Letna naročnina (12 izvodov)

Cena s popustom: 44,91 €

REDNA CENA: 59,88 €

NAROČITE ZDAJ

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri