Betka Šuhel Mikolič, Tanja Ribič, Branko Đurić Đuro ... Pa še kdo bi se našel.
Vsi trije namreč dobro poznajo prednosti, ki jih prinaša kopanje in plavanje v mrzli vodi. Sami so svojim sledilcem na družbenih omrežjih večkrat pokazali, da njim namakanje v morju ali jezeru sredi zime ne predstavlja nobeno težavo.
No, tudi "navadnim" smrtnikom je tako početje blizu, motivi za odločitev za skok v hladno vodo pa so si zelo podobni - skrb za lastno zdravje, tako psihično kot fizično. Pandemija kovida je prinesla nekaj izzivov, ko gre za vzdrževanje kondicije, saj so telovadnice in fitness centri zaprti. Zato so postale toliko bolj priljubljene aktivnosti na prostem.
To dobro vesta Ewa Wróbel Bonin in Ana Lončar iz Izole, mamici in prijateljici, ki jima mrzla voda pomiri živce, zbistri misli in učvrsti telo. Sami pravita, da ju je tovrstno početje zamikalo pred dvema letoma - takrat sta izvedli novoletni skok v morje.
Zanimivo je, da sta obe učiteljici, mamici in - priseljenki. Ewa, profesorica angleščine, je Poljakinja, ki se je v Slovenijo oziroma v Izolo zagledala med dopustom. Ana, učiteljica v osnovni šoli, pa prihaja iz sosednje Hrvaške. Ana je v Izolo prišla pred 20 leti, Ewa pa pred 15. Združuje ju tudi to, da imata otroke podobne starosti - obe imata 11-letna fanta, in še ne dveletni punčki. Ana ima še 16-letnega fanta. Njuni otroci ju podpirajo tako, da ju med zimskim plavanjem spodbujajo z obale in pazijo na njuna oblačila.
S tema simpatičnima damama smo se pogovarjali (v teh koronačasih pač na daljavo), da bi izvedeli več o njuni športni aktivnosti, ki jo skušata približati širšemu občinstvu, saj je zdrava in zastonj.
Kako sta sploh začeli s plavanjem v hladni vodi? To se marsikomu zdi misija nemogoče.
Po tistem, ko sva leta 2019 za novo leto skočili v morje, nisva takoj nadaljevali z rednim plavanjem. Prvič sva začeli konec aprila, takrat je voda imela okrog 15 stopinj Celzija. Na koncu poletja pa sva sklenili, da plavalne sezone ne bova končali in da bova s tem nadaljevali kar do naslednjega poletja.
Seveda so prišli tudi težki trenutki, ki jih prinaša vsakdan - pomoč otrokom pri šolanju na daljavo, opravljanje službenih obveznosti - a takrat sva znali spodbuditi druga drugo in nisva odnehali. Vztrajava še dandanes. Tako da res ni taka misija nemogoče, kot se morda zdi na prvi pogled.
Kakšne prednosti se vam zdijo najbolj očitne? Sta opazili kakšne telesne spremembe?
Znano je, da plavanje velja za zdrav šport - pri tem ni obrenjena hrbtenica, pa tudi sklepi ne. Če pa plavamo v mrzli vodi, ženske opazimo še druge stvari: koža postane bolj čvrsta, izboljša se tonus mišic, celulit pa začenja izginjati!
Prav tako plavanje v hladni vodi pospeši metabolizem in pripomore k boljši prekrvavljenosti, posledično tudi k zdravljenju vnetij, zato je plavanje med profesionalnimi športniki čedalje bolj priljubljeno kot zaključni del treninga. Hladna voda krepi odpornosti, kar lahko brez pomisleka potrdiva tudi midve – prehladi, hripav glas in slabo počutje so za naju le še spomin iz preteklosti.
Kaj pa na psihični ravni?
Plavanje v hladni vodi dokazano pripomore boljšemu počutju ter obvladovanju duševnih stisk, vključno z depresijo. V hladni vodi in med plavanjem se aktivira proizvodnja endorfinov, tako imenovanih hormonov sreče, ki jih možgani največ proizvajajo takrat, ko je telo na pragu bolečine, da bi slednjo ublažili.
Vsak plavalni podvig v hladni vodi je tudi svojevrstna zmaga, saj se izboljšata samopodoba in samozavest ter občutek nadzora, kar pa lahko vpliva na dvig libida. A pomembno je, da se navajamo postopno, se pred in po plavanju segrejemo in poslušamo lastno telo. Plavanje v hladni vodi naj nikoli ne bo dokazovanje pred drugimi, ampak naj izhaja iz lastne notranjosti oziroma iz notranjega izziva.
Ewa in Ana, kateri je tisti del dneva, ko si vzameta čas za plavanje? Kako to svojo aktivnost usklajujeta z delovnimi in družinskimi obveznostmi?
Med vikendom pogosto greva pred 8. uro, tako da je okrog 9. ure že na mizi družinski zajtrk - otroci pač raje ostanejo v postelji malo dlje kot midve. Če nama ne znese zjutraj, po zajtrku dava kopalke gor in greva na sprehod z otroci.
Med tednom je težje, saj jaz (Ewa) pogosto delam do poznega. Takrat skočiva med odmorom za kosilo, po Anini službi, med mojim odmorom pred popoldanskimi tečaji angleščine, lahko tudi pozno zvečer po končanem delu.
Če greva podnevi, so otroci skoraj vedno zraven – na skirojih, rolerjih, na igrišču ob plaži ali s stripom v roki.
Do najbližje plaže imava približno 10 minut hitre hoje, kar naju lepo segreje. Nato 15 do 20 minut intenzivnega plavanja, hitro preoblačenje in hitra hoja domov - vse skupaj traja okrog 45 minut.
Kako je vse skupaj videti, si lahko ogledate na spodnjem posnetku - to je le eden od videov, ki jih objavljata na YouTubu, še več pa boste izvedeli na njuni spletni strani, ki si jo lahko ogledate tukaj.
