Prepogosto obiskovanje stranišča "za vsak primer" vam lahko bolj škodi kot koristi. Kako pogosto bi pravzaprav morali hoditi na malo potrebo?
Gre za navado, ki jo ima marsikdo med nami - preden se podamo na daljšo pot, zagotovo še skočimo na stranišče, pa če nas tišči ali ne. Prav tako to pogosto priporočamo otrokom. A strokovnjaki pravijo, da bi nam tako početje lahko bolj škodilo kot koristilo. Čeprav se praznjenje mehurja pred potjo zdi razumna odločitev, bi nam to lahko povzročilo resnejše težave v prihodnosti.
Diane Wootton, klinična psihoterapevtka in specialistka za bolezni mehurja in črevesja je dejala, da je pri ljudeh, ki imajo globoko zakoreninjeno prej opisano navado, večje tveganje, da bodo imeli težave zaradi oslabelega mehurja.
"To pomeni, da se vaš mehur ne napolni do normalne ravni (kar znaša več kot 200 ml), ker ga prepogosto izpraznite," je dejala. "Če se mehur ne širi, sčasoma oslabi - to pa pomeni, da boste res morali ves čas hoditi na stranišče. Imela sem pacienta, ki je moral kar 22-krat dnevno na malo potrebo, kar je bila posledica prejšnjega prepogostega odvajanja," pravi Woottonova.
Če ste doslej bili serijski iskalec stranišč, je morda pravi čas, da nehate. Skušajte hoditi na stranišče v daljših intervalih. Tako se vam bo sčasoma mehur spet raztegnil in začutili boste, da se nuja oglasi manj pogosto. Navajamo še nekaj koristnih namigov: čez dan spijte več tekočine, pozno zvečer pa se ji izognite. Prav tako se izogibajte pijačam, ki vsebujejo kofein, čaju, pijačam z mehurčki in alkoholu. Vse naštete pijače hitreje razdražijo mehur, zato vas pogosteje tišči na stran.
To pa vsekakor ne pomeni, da bi morali trpeti ob čisto polnem mehurju. Nikakor! Zaradi tega bi se vam lahko mehur preveč raztegnil. Sicer pa se ljudje med seboj razlikujemo tudi po pogostosti opravljanja male potrebe.
Večina nas naj bi nas bila sposobna (vsaj tako pravijo strokovnjaki) zadržati od 300 do 400 ml tekočine, če bi spili dva litra tekočine dnevno, ne da bi se ponoči zbudili. Za normalno odvajanje velja, če greste na malo potrebo od štiri- do desetkrat dnevno.
Povzeto po independent.co.uk
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
