Ni sladkorne glazure, s katero bi, kot okrasimo torto, z eno potezo prekrili srčne rane ob boleči ločitvi.
Nekateri preklinjajo, se pritožujejo nad bivšo ali bivšim in se postavljajo v vlogo žrtve ter sami sebi pojejo hvalnice, češ kaj vse so vložili v razmerje, a ostre bolečine, ko vam nekdo, zaradi katerega ste včasih omedlevali od čustev, pove, da vas ne želi več ob sebi, se ne da zanikati.
»Kako dolgo vas bo spremljala bolečina, je odvisno od vas,« trdi psiholog Guy Winch, ki v knjigi Kako ozdraviti zlomljeno srce (How to Fix a Broken Heart) skuša v pravi luči prikazati nekatere uveljavljene mite, povezane s srčnim trpljenjem.
Medtem ko velja splošno prepričanje, da je vse, kar potrebujete začasni partner, ob katerem boste pozabili n izgubljeno ljubezen, Winch razlaga, da ima razpad zveze mnogo hujše posledice, kot si mislimo. »Posnetki z magnetno resonanco so pokazali, da izguba ljubljene osebe zažene v možganih enake mehanizme, kot jih pri zasvojencu z mamili sproži izostanek odmerka kokaina ali opiata. Ali z drugimi besedami: ljubezen je zasvojenost, izguba pa povzroči enako krizo kot abstinenca,« je rezultate raziskave strnil Winch.
Po njegovih besedah v tem tiči razlog, zakaj obsedenost z nekdanjim partnerjem lahko pripelje do točke, ko si ga poželimo tako močno, kot bi bil mamilo. Reakcija v možganih je tudi vzrok, zakaj prizadeti zavrača misel na novega partnerja. Nagiba se k idealizaciji izgubljene ljubezni in iz spominov pričara neresnično podobo, katere se oklepa kot pijanec plota.
»Poskrbeti morate, da bodo sleherne misli o bivšem ali bivši ustrezale resničnosti,« je svetoval Winch in dodal: »Ko bo vaš um premetaval lepe podobe in podoživljal najlepše trenutke vajinega srečnega konca tedna, takoj dodajte slike drugega konca tedna, ko vas je razganjalo od razočaranja in ste se tresli od jeze. Če se boste zalotili, da hrepenite po njegovem ali njenem objemu, se spomnite noči, ko ste bili zavrnjeni in sta spala daleč stran, vsak na svojem skrajnem robu postelje.« Tistim, ki bijejo hud boj z resničnostjo, pa Winch predlaga pisanje. Sestavijo naj seznam razlogov, zakaj je njihova zveza zastala, zakaj se ni razvila v uspešno razmerje.
Povedati je treba še, da sta tisti, ki je »dobil nogo«, in tisti, ki se je odločil za to potezo, v neenakem položaju. Medtem ko se prvi smili sam sebi, je drugemu lažje prebroditi ločitev. »Oseba, ki je izvedela, da jo partner zapušča, je v začetnem stanju žalovanja ob izgubi, partner, ki se je odločil za odhod, pa je to premleval že dalja časa. V razmerju je bil torej že dlje odtujen, zato je v trenutku razhoda čustveno že prebolel ločitev. Ljudje so pogosto osupli nad hitro spremembo. Pred kakim tednom ali dvema je bil partner še ljubeč, potem pa jih je zapustil. To seveda ne drži. Partner je le igral vlogo ljubečega sopotnika, ker se še ni trdno odločil za zadnji korak, ljubezen pa je izpuhtela že prej. Za zapuščenega je zato soočenje z resničnostjo mnogo težje,« je Winch razložil drugi zorni kot prebolevanja izgube.
6 Winchevih nasvetov, da se čim prej postavite na noge
1. Ne sledite mu/ji na družbenem omrežju. Redno spremljanje namreč okrepi prisotnost bivšega/bivše v vaših mislih, zato bo um kar naprej po dolgem in počez premleval končano razmerje.
2. Ne gradite množice zgodb, zakaj je prišlo do ločitve. Ob takih predvidevanjih bo bivši/bivša dobil glavno vlogo v vaših mislih, raje si prikličite v spomin njegove/njene slabosti. Sprejmite kakršno koli razlago, ki ustreza dejstvom, in ohranite svojo samozavestno držo. Zadošča vam lahko že misel, da partner ni bil pripravljen na resno razmerje, da je bil čustveno nestabilen, da ni prišel na dan z besedo, dokler ni bilo prepozno, ali preprosto da ni oseba, za kakršno ste jo imeli.
3. Sestavite seznam kompromisov, na katere ste pristali, četudi niste želeli. Koristil vam bo tudi, da napak ne boste še kdaj ponovili.
4. Počnite reči, ki vas veselijo, četudi v tistem trenutku ne premorete dovolj navdušenja. Tako početje bo pomembno opozorilo samemu sebi, da se življenje ni ustavilo in teče naprej.
5. Odstranite vse predmete, ki vas spominjajo na skupno razmerje, na primer pisma ali fotografije.
6. Sprejmite pomoč prijateljev. Srčno bolečino je skusil marsikdo, zato vam bo sleherni prijatelj ponudil kakšno modro misel v podporo.
Vir: Independent
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
