Novejša študija je pokazala, da ljudje, ki Instagram uporabljajo kot dnevnik prehrane, jedo bolj zdravo in lažje sledijo zastavljenim ciljem. Zakaj? Ker čutijo odgovornost do svojih sledilcev in ker jim mreža fotografij daje odličen vpogled v lastne prehranjevalne navade.
Kathleen Vuoung je po tem, ko je odprla Instagram račun, na katerem je objavljala svoje obroke, shujšala 5 kilogramov.
Delila je nekaj trikov, kako Instagram uporabljati kot pripomoček za hujšanje:
Podroben opis
Namesto, da bi Kathleen fotografiji dodala opis: "Danes sem odlično jedla," je raje zapisala: "Solata z začinjenim lososom in kaviarjem ter jasminov zeliščni ledeni čaj." Podroben opis je pomemben, saj nam pomaga, da si sestavine zapomnimo in si zdrav obrok še kdaj pripravimo.
2. Lepe fotografije
"Izbrala bom bolj zdravo prehrano, kot je na primer solata različnih barv, saj je zelenjava veliko bolj "fotogenična" kot sir in salama," pravi Vuoung. Take fotografije bodo na Instagramu prejele več vešečkov, kar pa je, bodimo iskreni, zelo pozitivna spodbuda za večino uporabnikov družbenih omrežji.
3. Uporaba "hashtagov"
S pomočjo #hashtagov lahko najdete neskončno receptov ali idej, ki vam bodo dali navdih za pripravo zdravega in hranljivega obroka. Če boste ključne besede pod svoje fotografije vključili tudi vi, boste morda tudi sami v pomoč nekomu, ki išče idejo za okusno in zdravo kosilo. (Priljubljeni hashtagi so npr.: #healthyfood #healthyrecipes #fitfood #cleaneats)
4. Sledenje znanim blogerjem
Na Instagramu lahko sledite najrazličnejšim blogerjem ali kuharjem, ki delijo recepte in nasvete za zdravo življenje. Najdete tudi zelo specifične profile – na primer z vegansko, vegetarijansko, presno ali ketonsko prehrano ...
Tukaj je nekaj najbolj znanih:
@deliciouslyella: Pripravlja veganske obroke in pravi: "Delam na tem, da bi postala zelenjava bolj 'kul'!"
@papaya_sunshine: Deli recepte za zdrave sladice brez laktoze in rafiniranega sladkorja.
@foodbymaria: "Hrana ni vaš sovražnik, ampak vaš prijatelj! Hrana mi je rešila življenje!"
Novo na Metroplay: "Gledalci so razlagali, kako naj pustim moža" | N1 podkast s Suzano Lovec
