Kako dvigniti svojo življenjsko energijo

Kako dvigniti svojo življenjsko energijo (foto: SHUTTERSTOCK) SHUTTERSTOCK
Vir: Jana
21. 11. 2018

"Nikoli ne odnehaj. Danes je težko, jutri bo lahko še slabše, toda pojutrišnjem bo posijalo sonce." - Jack Ma

Življenje ni pravljica, v kateri vse poteka po naših željah, resnica je, da vsakega od nas v življenju čaka niz preizkušenj, neprijetnih dogodkov in to, kako se odzovemo nanje, odločilno vpliva na kakovost našega življenja.

Postavljeni smo pred polno izzivov, kot so: izguba službe, poslovni neuspeh, ločitev, smrt bližnjih, težka bolezen ... To so samo nekateri od pomembnejših, s katerimi se srečamo v življenju. Vendar stopnje bolečine in trpljenje, ki jo izkušamo, ne moremo oceniti glede na okoliščine, ki nas obdajajo. Bolečina in trpljenje, ki se pojavita, sta posledica nizke ravni življenjske sile, vitalne energije, ki določa, kako odporni smo, kakšno življenjsko trdoživost premoremo, da zdržimo udarce usode.

Tako lahko med drugim lažje razumemo, zakaj so številni bogataši, ki imajo vse materialne dobrine, kljub temu počutijo zelo nesrečni in nezadovoljni. Knjiga Nepremagani um avtorja Dr. Alexa Lickermana, uglednega zdravnika, terapevta in praktikanta budizma, združuje načela ničiren budizma in zahodne znanosti v praktične veščine. Te nam pomagajo premagati vse preizkušnje in trpljenje, ki jih življenje postavlja pred nas.

Ničiren budizem

Ničiren budizem je posebna zvrst budizma. Razlikuje se od klasičnih oblik budizma, ki trdijo, da je razlog našega trpljenja navezanost na naše želje. Mimogrede, številni si budizem, ki je zvrst miroljubne azijske religije oziroma filozofski pogled na svet, napačno razlagajo kot učenje, ki razlaga, da so naše želje izvor težav in trpljenja. Budizem v resnici trdi, da je naša navezanost in obsedenost z željami tista, ki nam prinaša težave, zlasti če nam jih ne uspe izpolniti. Posebnost ničiren budizma je učenje, da naše trpljenje izhaja iz zmotnega prepričanja, da se nismo sposobni uspešno kosati z izzivi (pozitiven izraz namesto besede težava), s katerimi se spopadamo vsak dan.

Zgodba, znana med tistimi, ki prakticirajo to smer budizma, govori o učencu, ki je šel k učitelju ničiren budizma po spodbudo glede posebne težave, ki jo je imel. Še preden je začel razlagati o svoji težavi, je učitelj pokazal na veliko hrastovo mizo in mu rekel, naj jo dvigne. Učenec mu je zmeden odgovoril: »Saj sploh ni možno, da jo vzdignem, pretežka je.« Učitelj pa je odgovoril: »Težava ni v tem, da je miza pretežka, resnična težava je, da si ti preveč šibek.« Njegov odgovor je nakazoval, da naša sposobnost premagovanja težav ni povezana z velikostjo življenjskih problemov, temveč z močjo naše življenjske sile in poznavanjem veščin.

Nepremagani um

Dr. Lickerman v svoji knjigi razlaga, da sposobnost premagati težavne življenjske okoliščine, lahko jo poimenujemo tudi življenjska trdoživost, ni nekaj, s čimer se rodimo, ampak nekaj, kar lahko v celoti razvijemo. Ko se počutite preplavljeni z življenjem, ki se vam dogaja, se ne osredotočajte toliko na reševanje manjših težav, bolje je, da poiščete poti, kako bi okrepili svojo življenjsko silo, da dobite dostop do energije, poguma, intuicije, ki je potrebna za reševanje težav. Če nimate postopka, metode, ki bi vam to omogočala, jo poiščite. Težave najpogosteje ne boste odpravili samo z močjo volje in z razumom, ključen je dvig življenjske energije.

Da bi se izognili trpljenju, moramo ustvariti nepremagljivi um, takšen, ki se popolnoma zanaša na spoznanje, da lahko, čeprav ne moremo nadzorovati, kaj se nam dogaja, odnesemo največ koristi od vsake preizkušnje na svoji poti. Dr. Lickerman razlaga, da tisti, ki tega ne naredijo zavestno, pogosto doživijo ekstremno obliko trpljenja – depresijo, ki je v svojem bistvu popoln občutek nemoči in je vzrok za številne samomore. Ponuja devet ključnih principov za razvijanje notranje moči, potrebne za to, da uživamo v življenju kljub neprijetnostim, ki se nam dogajajo. Spoznali bomo nekaj najpomembnejših principov.

Odkrijte svoje poslanstvo

Prvi najpomembnejši korak na tej poti je, da najdete svoje poslanstvo. Lickerman dokazuje, da je vsem ljudem skupen isti življenjski smisel, da bi bili srečni, vendar dodaja, da smo vsi edinstveni po tem, zakaj smo tukaj kot posamezniki. Tisto, po čemer se razlikujemo, je naše poslanstvo. Da bi ugotovili svoje poslanstvo, nam Lickerman svetuje, da razmislimo, kako lahko najbolje služimo drugim. Navaja, da v življenju močno potrebujemo ta »zakaj živeti«, ki vsebuje prispevanje k dobrobiti drugih. Ponudi preprosto vajo, ki nam pomaga določiti naše poslanstvo. Poiščite 50 stvari, ki ste jih storili v življenju, in ste ob tem začutili veliko radost. Potem določite, katere med njimi so pomagale tudi drugim ljudem. Poiščite, kaj vam prinaša veselje in hkrati vsebuje ustvarjanje pomembnega za druge.

Imejte podporo

Imeti nepremagljiv jaz je povezan s tem, da dosežemo trdoživost. Ena od poti, da razvijemo trdoživost, je, da se poberemo, potem ko smo padli, in spremenimo pogled na neuspeh. Pri uspehu ne gre za to, da nam nikoli ne spodleti, temveč za zanesljivo spoznanje in zavedanje, da je nekaj v nas, kar nam bo omogočilo, da se bomo spet pobrali. To spoznanje je ključno za oblikovanje nepremagljivega uma. Neuspeh postane nekaj posebnega, kaže, da se drznemo izpostaviti in smo naravnani, da dosegamo pomembne dosežke. To, da se vedno vrnemo in postavimo pokonci, ko smo bili na tleh, da delujemo še bolj predano, da se izpopolnimo in premagujemo večino ovir, je ključno za drugi princip, kako oblikovati nepremagani um. Te lastnosti nam ponujajo ključ do popolne zmage na vseh življenjskih področjih.

Pogled na ovire kot priložnosti

Nehajte pričakovati, da boste skozi življenje lahkotno jadrali, ne da bi naleteli na nevihte.

Lickerman predstavi koncept, ki izhaja iz ničiren budizma in se imenuje: spremeni strup v zdravilo. To je esenca tretjega pravila za doseganje nepremagljivega uma. Pričakujte ovire. Nehajte pričakovati, da boste skozi življenje lahkotno jadrali, ne da bi naleteli na nevihte. Ko naletite nanje, jih nehajte gledati kot na znak, da je nekaj narobe z vami, težave so sestavni del življenja. Da bi bili trdoživi, moramo pričakovati in se pripraviti na ovire oziroma na strup. Moramo verjeti v svojo sposobnost, da spremenimo strup v zdravilo, da se spopademo s stvarmi, ki se jih na smrt bojimo, in jih z močjo značaja spremenim v nekaj, kar nas naredi močnejše.

Spodbujajte druge

Ljudje ne iščejo nasvetov, iščejo spodbudo.

Eden izmed pomembnih principov za doseganje nepremagljivega jaza je spodbujanje drugih. Dr. Lickerman nam kaže, da ljudje ne iščejo nasvetov, iščejo spodbudo. Želijo si začutiti, da drugi verjamejo vanje. Želijo si, da nekdo vidi njihovega nepremagljivega duha tudi takrat (še posebej takrat), ko tega sami ne vidijo v sebi. Pogosto mislimo, da je nasvet nekaj najbolj dragocenega, kar lahko ponudimo tistim, ki trpijo, vendar ta zbledi ob moči, ki mu jo da naša spodbuda. Dr. Lickerman piše: "Naša srčna spodbuda je naš poskus za druge, da se počutijo tako, kot da imajo moč, modrost, pogum in sposobnosti, da sami rešijo svoje težave.« Spodbuda ni namenjena reševanju težav, temveč da druge prepriča, da so sami zmožni najti rešitev. Spodbujanje drugih je velikodušno in prijazno dejanje, naj vam postane navada.

Naslednjič, ko bo prišel nekdo k vam po pomoč, se izognite dajanju nasvetov, dajte mu vedeti, da lahko tudi on ali ona spremeni svoj strup v zdravilo.

Nekaj napotkov in postopkov, da se izvijemo iz slabega počutja

1. Predstavljate si, da ste že dosegli želeni cilj (enega izmed tistih, za katerega ste popolnoma prepričani, da ga boste lahko dosegli), in uživajte v pričakovanju prijetnih trenutkov, ki bodo sledili, ko ga dosežete. Sanjarjenje o prihodnjih uspehih nam dvigne duha in um premakne stran od premlevanja trenutnih težav.

2. Osredotočite se na eno težavo v enem trenutku, najbolje na tisto, ki je najlažje rešljiva in najbolj pomembna, ali pa na tisto, ki jo boste najhitreje rešili. Zmanjšanje celotnega števila težav vam bo prineslo občutek obvladovanja in vam bo pomagalo pri premagovanju občutka, da se težave samo kopičijo in vas bodo preplavile.

3. Postanite kreativni in zmanjšajte težave. Ustavite nenehno skakanje misli v svoji glavi s poslušanjem glasbe ali meditiranjem. Rešitve lahko pogosto dobimo iz našega nezavednega uma, če pustimo, da se naš zavedni um sprosti.

4. Prosite za pomoč. Ni treba, da vse storite sami. Včasih se tako borimo z določenimi težavami in pozabimo, da nam lahko nekdo pomaga do enostavne rešitve, ki je sami ne vidimo, ker smo globoko v problemski situaciji.

5. Sprejmite, da se morate spoprijeti z neprijetnim. Nehajte skrbeti, kakšne neprijetnosti in bolečine boste izkusili. Pripravite se, da boste začutili tisto, kar bo za čutiti. Ustanovitelj te smeri budizma, menih Nichiren Daishonin, je zapisal: »Pretrpi tisto, kar je za pretrpeti. Uživaj v tistem, v čemer je za uživati. Sprejmi trpljenje in uživanje kot dejstvi življenja.«

Besedilo: Igor Gregorc // Fotografije: Shutterstock

Nova Jana že v prodaji

Jana

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri