Kako se počutite, ko bi najraje planili v jok, a se zadržite? Verjetno ne najbolje, saj veste, da bi po tem začutili vsaj malce olajšanja. Marsikdo tudi pravi, da je jok katarzičen.
Veliko ljudi raje požre solze, da drugim ne bi razkrili svoje bolečine. A to je nepotrebno - tako pravi tudi znanost. Nevroznanstvenik dr. William H. Frey II. je več kot 15 let proučeval jok in solze. Njegovi povzetki so sledeči:
- 85 odstotkov žensk in 73 odstotkov moških je bilo po joku manj žalostnih in jeznih
- v povprečju ženske jočejo 47-krat, moški pa 7-krat letno
- napad joka v povprečju traja 6 minut
- najpogosteje jokamo med 19. in 22. uro
Frey pravi, da "jok ni samo človeški odgovor na frustracije in žalost, temveč tudi zdrav način za zmanjšanje stresa, ki vre v posamezniku, ima negativen fizični vpliv na telo, kar vključuje povišano tveganje za srčne bolezni in druge motnje, povezane s stresom."
Obstaja najmanj pet razlogov, zakaj je dobro, da se pošteno zjočemo:
1. Znižamo si raven stresa
Dolgotrajni stres povečuje tveganje za srčno kap in lahko poškoduje nekatere dele možganov. Jok olajša obvladovanje stresa in pozitivno vpliva na splošno stanje organizma. Jok lahko dojemamo kot začetno fazo reševanja stresa in kot korak k boljšemu zdravju. Z jokom se znebimo čustvenih bremen in vseh negativnih čustev, ki smo si jih nakopičili. Tako si "pustimo" prostor za nove, pozitivne izkušnje.
2. Jok znižuje krvni tlak
To je res dobra novica za vse, ki se borijo s previsokim krvnim tlakom - dokazano je, da ga jok znižuje, prav tako pa se upočasni ritem srca. To se je izkazalo po terapijah, na katerih so posamezniki doživljali izbruhe joka. Ko so jim po terapiji izmerili tlak, je ta bil nižji, srčni utrip pa počasnejši.
3. S solzami odstranimo strupe iz telesa
Dr. Frey poudarja, da se z jokom zmanjšuje količina strupov v telesu, ki se naberejo v stresnih obdobjih.
4. Jok znižuje raven mangana v telesu
Če jočemo, se nam v telesu zniža raven mangana, minerala, ki vpliva na razpoloženje. V solzah je njegova koncentracija kar 30-krat višja kot v krvi.
5. Jok pomeni, da smo samo ljudje
Čeprav so oči vseh sesalcev navlažene, samo ljudje jočemo v stanju čustvenega stresa. Jok je izraz čustev in notranjega stanja posameznika. Čustva nas motivirajo, da sočustvujemo z drugimi, ko se znajdejo v stiski.
Kaj pravite? Boste po tem, ko ste to prebrali, tudi naslednjič pogoltnili solze?
Povzeto po agingcare.com
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
