Marsikatera ženska se pogosto sprašuje, zakaj čuti tolikšno utrujenost. Odgovor daje raziskava britanskega Nacionalnega zdravstvenega urada.
V raziskavi so namreč razkrili, da povprečna ženska v Veliki Britaniji na noč izgubi tri ure spanca, kar na letni ravni znaša okrog 1056 ur spanja manj.
Za to so delno "odgovorni" moški. Na prvem mestu je namreč njihovo smrčanje. Drugi dejavniki pa so še menstrualni ciklus in prebujanje zaradi otrok, poročajo tuji mediji. Podjetje "Benson for Beds" je namreč raziskalo spalne navade 2000 parov. Izkazalo se je, da imajo ženske zaradi pomanjkanja spanja manj samozavesti, večja pa je tudi verjetnost, da bodo posegale po nezdravi hrani, če so utrujene.
Kar tretjina ženske se zbuja vsako noč, medtem ko ena od dveh žensk trdi, da je kronično nenaspana. Samo dva od desetih izprašanih moških sta izjavila, da imata težave s spancem. Eden od treh izprašanih je dejal, da je zaradi izčrpanosti depresiven, kar 73 izprašanih pa jih je zaradi tega na robu z živci.
Poleg tega, da vpliva na duševno zdravje, lahko pomanjkanje spanca povzroči številne druge težave. "Zaradi kronične utrujenosti ste podvrženi večjemu tveganju za debelost, bolezni srca, za sladkorno bolezen. Večina odraslih za normalno delovanje potrebuje osem ur spanca - za nekatere je to preveč, za druge premalo. Pomembno je izvedeti, kaj je za vas idealno in potem to doseči," pojasnjujejo strokovnjaki.
Hkrati pa priporočajo, da skušate pomanjkanje spanca nadoknaditi čez konec tedna, ko imate manj obveznosti in nalog.
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
