Raziskave so pokazale, da lahko ima izklop prejemanja obvestil na mobitel pozitivne učinke na zdravje. Dolgoročno se lahko na ta način znebite precejšnjega deleža stresa, nekateri znanstveniki pa trdijo, da si tako celo podaljšate življenje.
Če imate na pametnem telefonu veliko aplikacij, verjetno pogosto prejemate obvestila, povezana z njimi. Če teh obvestil dejansko ne potrebujete, jih lahko izključite. To lahko ima dober učinek na vaše zdravje. Četudi morda mislite, da zaradi teh sporočil ne čutite nobenega pritiska, vaši možgani zaznajo nenehen dotok informacij na nekoliko drugačen način. Vsako informacijo, tudi če je nepomembna, možgani morajo obdelati, nepomembne in ponavljajoče se informacije pa jih samo dodatno obremenjujejo.
Strokovnjaki z univerze Carnagie Mellon in špansko telekomunikacijsko podjetje Telefonica so namreč opravili raziskavo, v katero je bilo vključenih 30 ljudi – dali so jim nalogo, naj izklopijo vsa obvestila na pametnih telefonih za en teden. A strokovnjaki so pri tem naleteli na težavo – niso mogli najti 30 ljudi, ki bi bili pripravljeni izklopiti obvestila za toliko časa. Po pregovarjanju so vseeno pristali, a samo za 24 ur. V raziskavi so sodelovali moški in ženske različnih starosti. Rezultati pa so pokazali, da so udeleženci že čez nekaj ur (brez obvestil) postali bolj produktivni in koncentrirani na delo, ki so ga opravljali. Nekateri so se potožili, da se počutijo »izolirani«, drugi so tožili nad občutki tesnobe.
Čez nekaj časa se je raven stresa pri udeležencih precej zmanjšala, celo v fizičnem smislu – bili so bolj sproščeni. Po sodelovanju v raziskavi je kar dve tretjini udeležencev izjavilo, da bodo v prihodnje skušali zmanjšati število obvestil, ki jih prejemajo na mobitel, če ne celo povsem izključiti – vsaj za nekaj časa.
Raziskavo so opravili leta 2015, letos pa so preverili, kako je z udeleženci. Izkazalo se je, da so številni obdržali pridobljene navade – ne samo, da so se navadili v določenih obdobjih povsem izključiti obvestila, temveč so precej zmanjšali njihovo število. Raven stresa se je izkazala za nižjo kot v obdobju, ko so sodelovali v raziskavo.
Očitno se še ne zavedamo, kako močno stres vpliva na nas. Pomagajmo si in skušajmo zmanjšati količino nepotrebnih informacij, ki nas »napadajo« preko pametnih telefonov.
Povzeto po indy100.com
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
