Ne morete brez pametnega telefona, tablice? Verjetno je čas, da razmislite, koliko priklopa na informacijsko tehnologijo zares potrebujete, kdaj jo lahko obrnete sebi v prid in kdaj začne ta delovati proti vam in vas oddaljuje od vas samih in vaše okolice.

Čeprav brez informacijske tehnologije vsakdanje življenje skoraj ni več mogoče, ima pretirana uporaba te tudi vrsto negativnih vplivov na posameznikovo življenje, ali kot pojasnjuje Sonja Velkavrh, vodja programa Digitalni Detox: »Znano je, da prepogosta uporaba socialnih medijev lahko spodbudi povečanje občutka osamljenosti, ljubosumja in strahu. Umetna svetloba pametnih telefonov pa poveča tudi budnost in zmanjšuje izločanje melatonina, to je hormona, ki telesu sporoča, da je čas za spanje, zato ljudje ob uporabi pametnih telefonov pred spanjem težje zaspimo, imamo slabši spanec in se zbujamo nespočiti. Posledično smo manj produktivni in slabše volje.« Ker lahko že kratkotrajni odklop od mobilnega telefona pri uporabniku dokazano zmanjša negativne telesne in duševne simptome, se je skupina prijateljev, sorodnikov in partnerjev, zbranih v sežanski turistični agenciji Slonček, pridružila svetovnemu gibanju, ki promovira redno odklapljanje od telefona in drugih elektronskih naprav ter spodbuja močnejšo povezanost s seboj in realnim svetom. Razvili so unikaten program razstrupljanja od informacijske tehnologije Digitalni Detox, ki ga je Ministrstvo za gospodarstvo prepoznalo kot inovativen turističen proizvod z elementi izvirnosti, nenavadnosti, nesistemskega poslovnega razmišljanja in promocije slovenskega turizma.

Pot k sebi

Po besedah Sonje Velkavrh je namen in hkrati osrednji cilj digitalnega razstrupljanja telesna sprostitev, poživitev duha, krepitev osredotočenja, dvig senzibilnosti iz uma v telo, krepitev samostojnosti, samozavesti in naravnanosti k reševanju izzivov ter povezovanje na individualni in kolektivni ravni. »Delamo torej v duhu, da se odklopimo od elektronskih naprav in priklopimo nase, da doživimo nekaj, česar še nismo. Z odprtim srcem in čim bolj zavestno oblikujemo nastavek za spremembo k bolj mirnemu vsakdanu, ukvarjanje s sabo, pozornost na lastne misli in povezanost s seboj, torej s svojimi notranjimi občutki in telesom, ki nam vedno sporoča resnico, če smo mu le pripravljeni prisluhniti.«

Brez telefonov, prosim!

Pri izbiri namestitve in izvajalcev delavnic za tako poseben program, kot je digitalno razstrupljanje, so organizatorji zelo pozorni na ljudi in okolje, ki sami po sebi umirjajo um, telo in duha. Zato izbirajo lokacije in ponudnike, ki jih odlikujejo enostavnost, sproščenost, pristni odnosi, kakovostna hrana, mirna okolica in poglobljenost. Digitalni Detox pod strokovnim vodstvom tako poteka na izbranih podeželskih domačijah, traja tri dni, krajše programe pa pripravijo za podjetja. Prvo navodilo udeležencem pa je: brez telefonov, prosim! »Digitalni detox vikend je videti tako, da poskrbimo za 'all inclusive' paket, kjer lahko ponovno denarnico odprete le, če želite kupiti lokalne izdelke iz prve roke. Ko se ustvari skupina od 10 do 15 ljudi, se s skupnim prevozom odpeljemo na izbrano lokacijo. Že na poti sledi uvod v idejo digitalnega odklopa in zavestno odločitev posameznika, da se za ta čas fizično odmakne od svojega telefona. Telefone pospravimo v posebne, v Sloveniji narejene vrečke in jih pospravimo na varno. Sledi namestitev v čudovitih, manjših, butičnih apartmajih, hotelih ali hišica, trenutno v Beli krajini, na Krasu in v Goriških brdih. V roke dobite program, ki v treh dneh zajema jutranjo in večerno prakso joge ali kakšne druge telesno-duhovne prakse, kulinarično ali kakšno drugo delavnico, izlet v neposredno bližino namestitve, ki ga vodi lokalni vodnik, ter v kraje, ki še niso preveč turistično obljudeni. Vmes je seveda čas za počitek, čas za 'ustaviti se' in samo biti, čas za zavestno zaznavo svojega diha, stanja miru. Poskrbljeno je za dobro, domačo, lokalno prehrano, kjer ob skupnih obedih tudi ozaveščamo in prakticiramo zavestno prehranjevanje, brez drugih motenj.«

Odvisni od zaslona?

Po izkušnjah vodje razstrupljevalnega programa se za inovativen turistični produkt oziroma pot k sebi odločajo predvsem ljudje, ki že sami prepoznavajo vrednost takšnih odklopov ali pa se zavedajo, da to potrebujejo. »Čutijo, da si želijo te izkušnje in jo sami še težko udejanjijo. To so ljudje, ki se v vsakodnevnem življenju zavedajo, da jim konstanten priklop in nenehno pogledovanje na telefon predstavljata notranji stres. Odzivi so zelo pozitivni! Ljudje ravno na takšnem odklopu še bolj globoko ozavestijo svojo večjo ali manjšo 'odvisnost' od zaslona, ki ga nosijo v žepu. Na primer, znajdejo se v trenutku, ko bi radi posegli po telefonu, da bi na primer slikali krožnik s kosilom. To lahko velikokrat predstavlja odvrnitev od trenutka 'tukaj in zdaj'. In vemo, če je takšnih trenutkov veliko, lahko hitreje pripeljejo do negativnih čustveno-mentalnih stanj, kot sta depresija in anksioznost. Ko se spomnijo, da telefona nimajo pri sebi, nastane ta 'aha efekt' ter nato logično posledični trenutek spontane čuječnosti, zaznave videza, vonja, okusa, energije hrane pred njimi, umiritve in zavestnega uživanja v njej. Oseben pristop in strokovno podporo dajemo tudi tako, da za ljudi ustvarimo čas in prostor, da to, kar občutijo v odnosu do telefona, tudi ubesedijo, pa naj bo prijetno ali neprijetno, poudarek je na ozaveščanju. Verjamemo, da je prva podstat, ki lahko pelje naprej k dejanski osebni spremembi, če si jo seveda želimo, ta, da nekaj ozavestimo. In to je odličen začetek, ki lahko pelje v spremembo nadaljnjih dejanj, v našem primeru predvsem kar se tiče odnosa do pametnega telefona,« sklene Sonja Velkavrh, vodja programa Digitalni Detox. Razmišljanje o sebi in odnosih z drugimi ni vedno enostaven proces, je pa nujen, saj ima lahko le osredotočen, umirjen in s sabo in okoljem povezan posameznik nadzor nad svojim življenjem. Pretirana uporaba informacijske tehnologije, ki je ob zavestni uporabi sicer zelo dobrodošlo sredstvo, lahko vodi v odvisnost in beg od stvarnosti. In polnejša je stvarnost, manjša je potreba po virtualnosti. 

Besedilo: Slavka Brajović Hajdenkumer // Fotografije: osebni arhiv

09. september 2018 Zanimivosti foto: osebni arhiv
Jana

Brali ste prispevek, ki je povzet po članku iz revije

Jana

Naročite se na revijo Jana:

04 511 64 44 izpolnite spletno naročilnico

Ne spreglejte, revija je lahko tudi lepo darilo.
Podarite naročnino svojim najbližjim.


Jana

3-mesečna naročnina (7 izvodov)

Cena s popustom: 14,88 €

REDNA CENA: 17,50 €

NAROČITE ZDAJ

Story

3-mesečna naročnina (7 izvodov)

Cena s popustom: 17,79 €

REDNA CENA: 20,93 €

NAROČITE ZDAJ

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri