Kot večina duševnih motenj je za zunanjega opazovalca depresija težko razumljiva. Večinoma ne veste, kaj bi osebi z depresijo sploh rekli, zato pobrskate po lastnih izkušnjah, povezanih z žalostjo. A čeprav imate dobre namene, je učinek vaših besed redko učinkovit.
Ko ste v zadregi in ne veste, kako bi pomagali depresivnemu prijatelju, je težko najti prave besede, lahko pa se izognete, da bi izrekli napačne. Preberite si pet stvari, ki jih ne bi smeli nikoli spraviti z jezika, sicer boste izpadli nevedni, neprijazni in prijatelju nikakor ne boste pomagali.
1. Sreča je lastna izbira
Vsak človek izbira in sprejema odločitve, ki lahko zmanjšajo ali povečajo njegovo srečo. Toda, zaradi nenadzorovanih življenjskih dogodkov in genetike je izhodišče ljudi na različnih točkah. Nekdo, ki trpi zaradi depresije, ni zmožen razmišljati o svoji sreči. To pomeni, da bo njegova pot do zadovoljstva težja in daljša. Marsikdo potrebuje tudi zdravljenje ali kognitivno vedenjsko terapijo. Zato je primerjava poti do sreče nekoga, ki trpi zaradi depresije, in nekoga, ki teh težav nima, nepoštena.
2. Tvoja depresija se vleče predolgo
Depresivni osebi ne bi smeli nikoli reči, da njena depresija traja predolgo in da je čas, da jo odpravi. Bilo bi čudovito, ko bi to delovalo, žal pa to ne gre. Depresija je zdravstvena težava, zato se nihče ne more »odtrgati« od nje, kot ne more kar tako odpraviti srčne bolezni. Zato ne recite prijatelju, da je ta duševna motnja njegova izbira življenjskega sloga.
3. Vse je v tvoji glavi, misli pozitivno
Za bolnike z depresijo je pozitivno razmišljanje odlična metoda za boljši pogled na svet in večje samospoštovanje. Ampak to še ni zdravilo. Depresijo pogosto sproži kemijsko neravnovesje v možganih. Čeprav so duhovnost, pozornost in samospoštovanje v veliko pomoč, niso zdravilo za depresijo.
4. Nasmej se, bodi močen za svoje bližnje
Reči depresivnemu človeku, naj si prikliče nasmeh na obraz in naj bo močan za svoje starše, otroke ali partnerja, je omalovažujoče in neprimerno. Pomeni, da po vašem mnenju njegovo duševno zdravje ni tako pomembno, kot je počutje ljudi v njegovem okolju.
5. Poglej si druge, kako dobro obvladajo svoje življenje
Ko naštevate in postavljate za primer druge ljudi, ki dobro funkcionirajo v življenju, osebi z depresijo ne delate usluge. Nekomu, ki se že tako spopada z lastno vrednostjo, to nič ne pomaga. Prej nasprotno. Nikoli ne primerjate težav dveh ljudi, saj nikoli nimata enakih izhodišč. Razlika je v zapletenih situacijskih in bioloških informacijah, ki jih nekdo ima, drugi pa ne.
Kaj pa depresivna oseba želi slišati?
Tisti, ki trpi zaradi depresije, preprosto potrebujejo občutek, da ste mu na voljo, če vas potrebuje, in da ga imate radi. Pokojni motivacijski strokovnjak in avtor številnih knjig ter nekdanji profesor z južno-kalifornijske univerze Leo Buscaglia (znan tudi kot Dr. Love) je pogosto poudarjal, da velikokrat podcenjujemo moč drobnih dejanj, iskreno pohvalo, pozorno uho, prijazno besedo, nasmeh ali dotik, ki lahko nekomu spremenijo življenje.
Vir: Wild Child in Iheartintelligence.com
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
