Danica velja za eno najbolj seksi Slovenk, kljub temu pa se je odločila, da bo svoje telo pred poletjem še dodatno izklesala. Po pomoč se je zatekla k osebnemu trenerju Milošu Stojanoviću.
Tako kot večina žensk je tudi Danico dva meseca pred poletjem zagrabila trema pred kopalkami. S pomočjo trenerja Miloša, ki velja za neizprosnega, bo garala za lepo telo. V seriji filmčkov bosta tako predstavila celo vrsto vaj, ki izoblikujejo najbolj kritične predele telesa.
Za nasvet lahko Miloša prosite tudi vi in z veseljem bo odgovoril na vsa vprašanja v zvezi s prehrano in telovadbo. Pišete mu lahko na elektronski naslov osebnotrenerstvo@gmail.com.
Objavljamo tudi Daničin jedilnik, za katerega Miloš opozarja: "Ta jedilnik NI PRIMEREN ZA HUJŠANJE, je le prikaz Daničinega tedenskega dnevnika prehranjevanja za vas in moj vpogled v njene prehranjevalne življenjske navade, ki jih bom poskušal postopno spremeniti! Naš cilj je biti FIT! Se pripraviti za poletje, kar ne pomeni znebiti se vse podkožne maščobe, ampak izgubiti nekaj kilogramov telesne teže, povečati mišični tonus in poskrbeti za kardiovaskularni sistem!
"Počasi se daleč pride! Zato v našem primeru niso zaželene DIETE, pri katerih mora človek stradati, imeti monoton jedilnik (sicer najlažja izguba podkožne maščobe), in daleč od tega, da bi se igrali z ločevalnimi dietami (telo je preveč obremenjeno, zato se dogaja, da začne po končani dieti oseba postopno spet nabirati podkožno maščevje zaradi spremembe prehranjevalnega sistema), ampak vseeno bom skrbel za izločanje določenih sladkih jedi in drugih visokokaloričnih nepotrebnih jedi iz njenega vsakdanjika,"še sporoča Miloš.
PONEDELJEK
9.00 sadni jogurt z 0,1 % maščobe
10.00 jabolko
11.00 polnozrnati sendvič z zelenjavo, smoothie
13.30 banana
17.00 kos pečenega piščanca, kos polnozrnatega kruha in paradižniki
20.00 kos limonine torte, ki sem jo spekla čez vikend ;)
23.00 dve pomaranči
TOREK
11.00 kos polnozrnatega kruha s posneto skuto, dodala drobnjak, kozarec mleka
13.00 banana
16.00 metin sok
18.00 jabolčni krhlji
20.00 krožnik segedina
SREDA
11.00 kos polnozrnatega kruha s posneto skuto, dodala drobnjak, kozarec mleka
14.00 banana
14.30 jabolko, dve pomaranči
15.30 polovico sendviča s tuninim namazom
17.00 jabolčni krhlji
19.00 segedin
20.00 dva polnozrnata riževa vaflja, breskov kompot
23.30 dve žlici skute
ČETRTEK
11.00 kos polnozrnatega kruha s posneto skuto, dodala drobnjak, kozarec mleka
14.00 jabolko in polnozrnati rižev vafelj
17.00 35 g temne čokolade s pomarančo
18.00 dve rezini belega kruha, kos šunke, paradižnik, čisto malo mocarele, bučno olje in bučna semena, ena žlica čemaževega namaza
PETEK
12.00 kos polnozrnatega kruha s posneto skuto, dodala drobnjak, kozarec mleka
13.00 polnozrnata riževa vaflja
15.00 jabolko in dve pomaranči
17.00 polnozrnati rižev vafelj
18.00 kos belega kruha, bučna semena v bučnem olju
19.00 špageti amatriciana (dimljena panceta v pelatih)
20.00 skodelica breskovega kompota
21.00 dva maslena keksa
SOBOTA
10.00 kos belega kruha, bučna semena v bučnem olju
11.00 polnozrnat rižev vafelj
14.00 ješprenjeva juha, kos polnozrnatega kruha z bučnimi semeni
15.00 čokoladni puding
17.00 pica, ki sem jo sama naredila ;)
21.00 suha salama, šunka, pašteta, kos črnega kruha
23.30 prekmurska gibanica
Od osmih zvečer alkohol: šampanjec, belo, rdeče vino, žganje ...
NEDELJA
12.00 pomfrit, pohani jajčevci, kečap
14.00 čokoladni puding
15.00 kos pice
16.00 dva kosa pohanega jajčevca
19.00 nekaj kosov suhe salame
22.00 trije kiviji
23.00 lahki tekoči jogurt
Montaža: Tomaž Bračič
Danica in Miloš se predstavita - Danica in Miloš se predstavita
