Japonci poznajo skrivnost vitkega in zdravega življenja. Po njihovem zgledu boste počasi in brez težav spremenili svoje navade in naredili korake v smeri bolj zdravega in daljšega življenja.
Dieta dopušča poljubno uživanje živil z zelo malo kalorijami, kot so voda, čaj, kumare, solata, pomaranče, marelice, jabolka in domači jogurt z manj maščobami. Otočani ta živila jedo, kadarkoli in kolikor želijo. Živila z nekoliko več kalorijami pa se na njihovem jedilniku znajdejo redkeje. Na sladice, oreščke, čokolado, maslo in olje sploh ne pomislijo.
Ena od zapovedi: namesto sladice čaj!
Japonci po koncu svojih obrokov pijejo čaj, v nasprotju z drugimi Zemljani, ki se po koncu kosila radi posladkajo.
Če zares ne morete brez sladkarij, potem vam predlagamo, da si jih privoščite ob jutranji kavi, a nikar ne pretiravajte s količino. Manj sladkorja in sladkarij vam bo prineslo kup pozitivnih stvari – manj boste ogroženi, da vas doleti visok krvni tlak in druge srečne bolezni, mimogrede pa vam bo skopnel tudi kakšen kilogram ali dva.
Potem seveda tudi: ne pretiravajte s hrano, jejte suši, migajte ... sicer pa si več o japonski dieti preberite na Lisa.si
