Miss Slovenije iz leta 2012 Nives Orešnik, ki se v zadnjih letih posveča osebnemu trenerstvu, nam je razjasnila fenomen popolne postave, spregovorila pa je tudi o zasebnem življenju.
Story: Pred kratkim so minila tri leta, odkar ste se udeležili tekmovanja za miss sveta 2012. Kako živi so še vaši spomini?
Prav zaradi aktualne teme sem se vnovič spomnila na izbor, saj je tako kot takrat ta potekal na Kitajskem, kjer so v nasprotju z evropskim trgom tovrstna tekmovanja izredno priljubljena. Moram priznati, da sem že marsikaj pozabila. Tisto leto je bilo znano po recesijah in lahko bi rekla, da ni bilo najboljše leto za lepotne izbore.
Story: Zakaj pa ste se odločili, da se tekmovanja udeležite?
Zame je bilo tisto obdobje aktivno, saj sem zaključevala fakulteto, potovala in se ukvarjala z manekensko kariero. Zame to ni bila osebna potrditev, temveč sem se tekmovanja udeležila zaradi povabila in želje po spremembi, novi motivaciji, kot korak naprej.
Story: Vsi se kdaj pa kdaj ozremo nazaj in se zamislimo, kako bi lahko stvar drugače izpeljali. Kaj pa bi vi morda spremenili?
Želela bi si biti starejša! Takrat sem bila stara 20 let, če pa bi se tega udeležila pri zdajšnji starosti, bi za seboj že imela neke izkušnje, nekaj bi znala pokazati ljudem. Poleg tega pa že imaš izoblikovano idejo, kaj bi rad postal in dosegel. Sama nisem bila prepričana, ali bom postala model, morda bom nadaljevala osebno trenerstvo ... Bila sem brez načrta.
Story: Takrat torej še niste vedeli, da boste nekoč zaplavali v trenerske vode?
Že od malih nog se ukvarjam s športom. Najprej sem se 11 let ukvarjala z gimnastiko, trenirala sem orodno gimnastiko, akrobatiko, ponjavo in atletiko. Vendar se za profesionalno kariero v tem nisem odločila, v srednji šoli sem nehala trenirati, saj sem se želela posvetiti svoji veliki strasti - slikarstvu. Vedno sem vedela, da bom poleg tega morala delati še nekaj, zato sem se na začetku odločila za vodenje skupinskih vadb, nato pa sem se usmerila v osebno trenerstvo, ki me zanima, saj vključuje gibanje in v tem resnično uživam. Sama tudi živim ta način življenja in vanj verjamem. Zahteva ogromno časa in dela, predvsem na začetku, vendar v življenju nato z veseljem opravljaš službo.
Story: Po pridobljeni licenci vaditelja finesa in skupinskih vadb pa ste bili še povsem brez izkušenj. Kje vse ste črpali znanje?
Začela sem delo v fitnes centru, kjer sem se seznanila z delom v centru, redno pa se tudi udeležujem številnih konvencij ter dopolnilnih tečajev. Področje športa me je nato pritegnilo bolj, kot sem mislila, zato sem se osredotočila na individualne treninge. Zavedam se, da potrebujem čas, saj marsikdo meni, da pri 30 oz. 40 letih dosežeš svoj vrh. Sama vem, da ne moreš biti že od samega začetka med najboljšimi, saj si ravno začel delati.
Story: V tem času so zelo aktualne t. i. novoletne zaobljube, ki si jih ljudje zadajo ob novem letu. Zakaj se po vašem mnenju te največkrat izjalovijo?
Hm, morda zato, ker so vezane na čas. Odločitev bi namreč lahko sprejeli tudi sredi leta. Zdi se mi, da so ljudje obremenjeni z obdobji in prazniki. Misliti, da boš vse leto na strogi dieti, je utopično, saj pridejo stresna in težavna obdobja, ki te vržejo iz tira. Tudi sama imam taka obdobja, ko ne jem petkrat na dan oz. ko mi potovanje spremeni dieto. Vendar ljudje po tem obupajo, česar ne bi smeli narediti. Zato si moramo zadati cilje glede na lasten življenjski stil, ne pa graditi gradov v oblakih.
Story: Kako pa lahko to spremenimo?
Najbolje je, da si izberemo nekaj, kar bomo počeli z veseljem. Če nekdo reče, da je fitnes super, in zatem vsi tečejo v fitnes centre, to še ne pomeni, da bo ustrezalo tudi tebi. Če te veseli plavanje, plavaj! Če te veseli aerobika, se udeleži tečaja aerobike! Če ti bo vadba že prvič šla na živce, potem ne boš dolgo vztrajal! (smeh)
Story: V zadnjem času se posvečate tudi osebnemu trenerstvu. Kakšna je vaša vizija?
Kot trenerka se želim stranki kar se da prilagoditi. Ljudje bodo po novem letu maksimalno trenirali, saj bodo želeli izpolniti svoje novoletne zaobljube, po enem mesecu pa bodo zaradi takšnih ali drugačnih dejavnikov prenehali. To nima smisla! Zadajte si torej cilj, ki ga boste zmogli doseči! Če nimaš ene ure na dan, si lahko urediš krajše treninge večkrat na teden. Možnosti je dovolj, vendar ljudje ne vedo, da obstajajo. Ne poznajo področja in ne vedo, kako bi se tega lotili, zato smo tu osebni trenerji, da jih usmerimo.
Story: Vendar je ponudba teh na trgu izredno široka.
Tako kot nam ni vseeno, kateri zdravnik nas zdravi, nam tudi ne bi smelo biti vseeno, kdo skrbi za naše gibanje in prehrano, zato izberite dobre osebne trenerje in program, ki vam ustreza. Ne glejte le na ceno, saj se vase izplača vlagati!
Story: Kakšen način vadbe je torej najbolj učinkovit?
Odvisno od posameznika. Ali želi izgubiti težo, oblikovati postavo ali pa je cilj le dobro počutje? Potem je treba upoštevati, koliko časa ima oseba. Ni treba, da gre le za eno vrsto vadbe. Svoje 'učence' spodbujam, da se udeležujejo več vadbenih zvrsti, vendar je fino, da se gibaš vsaj dvakrat do trikrat tedensko. Najslabše je, ko ljudje želijo narediti čudež in se zaporedoma udeležijo dveh oz. treh vadb v enem dnevu (naenkrat in mislijo, da bodo s tem nadomestili redno vadbo čez ves teden). Preveč je tudi preveč!
Story: Kakšno pa je vaše mnenje o izgovorih?
Odvisno, kakšni so. (smeh) Zdi se mi, da pridejo, ko se ljudje še ne odločijo popolnoma. Ko se pri sebi odločiš, nimaš več izgovorov.
Story: Izgovori so verjetno tudi razlog za pomanjkanje motivacije. Kaj nas največkrat žene k vadbi?
Lepota, dobro počutje, hujšanje ... Veliko jih je. Sama želim doseči, da se ljudje dolgoročno dobro počutijo in trenirajo, saj le tako zdrav način ter gibanje postaneta del njihovega življenja. Največja motivacija je zdravje, saj je največji napredek viden pri tistih, ki so se za gibanje odločili zaradi zdravstvenih težav. Le redko je hujšanje zaradi videza dobra motivacija. Sama najbolj uživam v plesu, aerobiki in športih. Zame so motivacija dobro počutje po treningu in pridobljeno znanje, ki mi ga to daje, in to, da imam sposobnost narediti nekaj več, kot samo vstati s stola, hoditi. Rada imam izzive, premikam svoje meje, všeč mi je, da lahko hitro tečem, da znam plesati, da naredim premet in stojo na rokah. Tega ne zmore vsak. Pa seveda zdravje in mladost na dolgi rok.
Story: Za mladost pa lahko ob vadbi poskrbimo tudi z zdravo prehrano.
Seveda. Ta naj bo kar se da raznovrstna, poleg tega naj vaš jedilnik sestavlja čim večji delež zelenjave. Vsakemu ustreza druga vrsta prehrane, zato je najpomembnejše, da znamo prisluhniti telesu. Na spletu in v medijih lahko poplava člankov, informacij, nestrokovnih in instant nasvetov povzroči pravo zmedo, kar se prehrane tiče. Ljudem pa zaradi instant informacij in prenasičenosti primanjkuje preproste 'zdrave pameti'. Paziti je treba. Jejmo pametno! Seveda pa je treba paziti tudi na potrebe vsakega izmed nas, ki jim prilagajamo prehrano.
Story: Kakšen pa je vaš recept za uspeh?
Ženske bi se najprej morale sprijazniti s sabo in opustiti nerealna pričakovanja ter hitre rešitve, morale bi se imeti bolj rade. Predvsem pa bi morale imeti rade svoje zdravje in zaradi hujšanja ne bi smele na kocko postaviti zdravja in dobrega počutja. Ne smemo pričakovati, da bomo shujšali že po prvi vadbi. Prvi mesec se telo šele navaja na vadbo, nato pa je viden učinek. Treba je vztrajati in po določenem času vam bo vse skupaj postalo 'fajn'.
Story: V zadnjem času smo lahko na spletnih straneh zasledili vaše fotografije v poročni obleki. Ste s tem želeli kaj namigniti?
To so me že velikokrat vprašali. Že velikokrat sem se pojavila v poročnih oblekah, vendar vedno zaradi katere izmed kampanj. Pomerila sem že veliko poročnih oblek, vendar trenutno o poroki ne razmišljam. Seveda pa to ne pomeni, da ne verjamem v svojo zvezo, le nisem tip dekleta, ki vse življenje razmišlja o poročnem dnevu. Če se bom poročila, se bo zgodilo spontano!
Story: Pa vendar ste se zaradi ljubezni preselili na Gorenjsko.
Ogromno sem se selila, zato nisem navezana na nobeno okolje. S Črtom sva se našla ravno, ko sem se odločala, ali se preselim nazaj v Maribor ali si poiščem stanovanje v Ljubljani. Potem ni bilo ne eno ne drugo, saj je Črt rekel, da se v Maribor ne bo vozil. (smeh)
Story: Kako pa vam je všeč življenje z okoliškimi hribi in gozdovi?
Zelo, saj si ne predstavljam življenja v mestnem središču. Obožujem naravo in zrak, poleg tega pa se velikokrat odpravim tudi v hribe ter na sprehod. Fino bi bilo, če bi imela še malo več časa za to, da bi to resnično lahko izkoristila.
Story: Torej so vam športi na prostem blizu?
Zanje me je navdušil Črt, ki me je spravil plavat, v hribe .. Sama pa sem bila pred tem dvoranski tip. Ni mu jasno, kako lahko človek nima pohodniških čevljev, rolerjev, drsalk ... (smeh)
Story: In ko smo že pri zaobljubah. Kakšna pa je bila letos vaša novoletna zaobljuba?
Predvsem si bom vzela več časa zase! Sem mali deloholik, tako kot oče, zato si bom to leto vzela čas zase, za zdravje in dobro počutje.
Napisala Nika Arsovski
Fotografije Helena Kermelj, Primož Predalič
