»V vsakem trenutku imamo na voljo več možnosti, ki se jih niti ne zavedamo.« Thich Nhat Hanh
Verjetno vas nič ne mika, da bi si obrnili življenje na glavo in poslej živeli kot zenovski menihi. Njihovo življenje pa kljub temu na nek način občudujete. Pritegnejo vas njihova preprostost, modrost, umirjenost, zbranost, nesebična pomoč, sposobnost, da se popolnoma predajo trenutku.
Živijo po svojih, stoletja starih pravilih, služijo drugim in širijo mir.
Thich Nhat Hanh je pravila poenostavil in strnil v nekaj besed: Smej se, dihaj in ubiraj počasne korake. Četudi se ne boste pomenišiti, lahko nekaj zenovskih pravil prenesete v svoje življenje in si ga izboljšate. Zbrali smo 12 osnovnih pravil, ki so vodila v življenju zenovskih menihov. Preberite si, kaj učijo.
1. Delaj vsako stvar posebej. To pravilo (in še nekaj drugih, ki sledijo) je dobro znano rednim bralcem zapisov o zenovskih navadah. Je del zenovske filozofije in del meniškega življenja. Vedno delaj le eno stvar, ne pa več reči hkrati. Ko nalivaš vodo, samo nalivaj vodo. Ko ješ, samo jej. Ko se kopaš, se samo kopaj. Ne združuj opravkov in med kosilom ne počni še kaj drugega. Zenovski pregovor pravi: »Ko hodiš, hodi. Ko ješ, jej.«
2. Delaj počasi in preudarno. Ko se lotiš le enega opravila, ne hiti. Vzemi si čas, gibaj se počasi. Naj bodo poteze preudarne in ne viharne, ne pospešuj, da bi delo končal prej. Potrebna bo praksa, a se izplača, saj se boš naučil osredotočiti na opravilo.
3. Vsako nalogo opravi do konca. Možgane osredotoči izključno na opravilo, ki je pred teboj in ga končaj. Ne loti se drugega, preden ne končaš prvo. V primeru, da moraš neko delo odložiti in narediti nekaj drugega, pospravi za sabo in šele potem poprimi za drugo. Denimo, da si pripravljaš sendvič. Ne začni jesti, preden ne obrišeš pulta, pomiješ uporabljene posode in pribora. Šele ko vse to opraviš, se lahko na polno posvetiš naslednjemu opravku.
4. Naredi manj. Zenovski menih ni lenuh. Vstane zgodaj zjutraj in ima ves dan zapolnjen z delom. A hkrati nima neskončno dolgega seznama delovnih nalog. Opravil bo določene naloge, predvidene za tisti dan in nič več. Če narediš manj, lahko delo opraviš počasneje, bolj natančno in zbrano. Ko pa si dan zapolniš z neštetimi opravki, hitiš od ene naloge do druge brez predaha in ne misliš na tisto, kar delaš.
5. Sestavi si ohlapen urnik. To pravilo je delno povezano s pravilom naredi manj, nanaša pa se na delovni urnik, ki naj bo ohlapen. Ne načrtuj svojega dela tako, da si bodo opravila sledila eno za drugim, ampak vmes naredi premor. Ob takem urniku boš bolj sproščen, hkrati pa boš imel na voljo nekaj dodatnega časa, če bi se katera od nalog zavlekla in bi trajala dlje, kot si načrtoval.
6. Ustvari si rituale. Zenovski menihi imajo rituale za veliko reči, ki jih počnejo. Od prehranjevanja do čiščenja in meditacije. Obred prispeva pridih pomembnosti – če je dovolj pomembno, da ima svoj ritual, je pomembno tudi opravilo, zato se mu posvetimo z vso pozornostjo, opravimo pa ga počasi in pravilno. Ni se treba učiti meniških ritualov, ustvari si svoje; za pripravo hrane, za kosilo, pospravljanje, jutranje prebujanje in pripravo na počitek, pred delom ali rekreacijo. Skratka za karkoli.
7. Določi čas za redne aktivnosti. Ob določenih urah dneva zenovski menihi počnejo določene dejavnosti. Imajo uro za kopanje, uro za delo, pospravljanje, obrok ... Ura jim zagotavlja, da bodo nekaj redno opravili. Ti si lahko določiš uro za svoje dejavnosti. Katerokoli. Če je nekaj zate dovolj pomembno, da to počneš redno, si določi uro, ko boš to počel vsak dan.
8. Čas za zbranost. V meniškem življenju je čas za sedečo meditacijo (zazen) ena od najpomembnejših sestavin dneva. Vsak dan ob določenem času. Ta meditacija je pravzaprav namenjena učenju kako biti v sedanjem trenutku. Lahko si določiš čas za meditacijo ali pa slediš kakemu drugemu zgledu; doživljanje sedanjosti je možno tudi med tekom ali čem drugim. Za ta namen lahko izkoristiš dejavnost po svoji izbiri. Katerokoli, a moraš to početi redno in medtem vaditi, kako se poglobiti v sedanjost.
9. Smej se in služi drugim. Menihi del dneva preživijo tako, da služijo drugim. V samostanu se posvetijo kolegom, zunaj pomagamo ljudem. S tem se učijo ponižnosti, istočasno dokažejo, da niso sebični, temveč predani tudi drugim ljudem. Če imaš družino, verjetno doma že namenjaš čas nekomu. Podobna gesta dobrohotnosti je nasmeh in prijaznost do ljudi, saj oboje vsem polepša življenje. Premisli tudi o dobrodelni dejavnosti.
10. Pospravljanje in kuhanje spremeni v meditacijo. Poleg prej omenjene meditacije sta pomembna dela dneva za menihe še kuhanje in pospravljanje. Obe nalogi sta nadvse primerni za vaje pozornosti in sta hkrati tudi vsakodnevna rituala. Če se ti zdita kuhanje in pospravljanje dolgočasna, ju spremeni v neko obliko meditacije. V delo usmeri vse svoje misli, skoncentriraj se ter nalogo opravi počasi in dosledno. Tak način dela ti lahko povsem spremeni dan (pa še stanovanje bo pospravljeno).
11. Premisli, kaj res potrebuješ. Zenovski menih ima zelo malo stvari, ki jih ne bi nujno potreboval. Nima omare, v kateri bi se gnetli prestižna oblačila in čevlji, nima hladilnika in predala, polnega vrečk z nezdravimi prigrizki. Nima zadnjih tehnoloških naprav, avtomobila, televizije ali tablice. Ima le skromno obleko in bivališče, nujno potrebno posodo in orodje ter osnovno hrano za preprost vegetarijanski jedilnik. Ne nagovarjam te, da bi moral tudi ti živeti tako skromno, kot živi zenovski menih. Kje pa! Opis, kako živijo, pa naj bo vendarle nekakšen opomnik za premislek o tem, kaj resnično potrebuješ in če je res nujno, da imaš toliko stvari, na katerih se nabira prah.
12. Živi preprosto. Sklepna misel 11. pravila je, da stvari, ki jih nujno ne potrebujemo, lahko tudi pogrešamo. Preživimo torej tudi brez njih. Za preprosto življenje se pač znebimo nebistvenih stvari, zato da naredimo prostor za pomembne. Kaj je za koga pomembno, odloča vsak zase. Za nekatere je pomembna družina, rekreacija ali branje. Nekdo drug bo morda izbral šport in druženje s prijatelji, ali pa vrt in prostovoljno delo, mogoče tudi zbiranje stripov in maše v cerkvi. Nobenega pravila ni, kaj je lahko pomembno in kaj ne. Izbira je tvoja, le natančno premisli, kaj je pri tebi na vrhu lestvice. Potem naredi prostor za te stvari, in sicer tako, da se rešiš manj bistvenih stvari.
Vir: zenhabits
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
