Zares znate pravilno ščetkati svoje zobe?

5. 11. 2016 | Vir: Jana
Deli
Zares znate pravilno ščetkati svoje zobe? (foto: profimedia)
profimedia

Zdravje naših zob in dlesni vpliva na zdravje našega organizma in na našo kakovost življenja.

Izbira in menjava zobne ščetke

Izberite zobno ščetko z mehkimi ščetinami iz najlona. Ščetka mora uspešno odstraniti zobni plak in ostanke hrane, ne da bi poškodovala sklenino in dlesni, kar se rado zgodi, če uporabljate trde zobne ščetke ali pa če si zobe ščetkate z vodoravnimi gibi. Zobna ščetka se mora lepo usesti v vašo roko, njena glava pa mora biti dovolj majhna, da doseže vse zobe, še zlasti zadnje.

Zobno ščetko redno menjajte. Ščetine s časom izgubijo svojo prožnost in učinkovitost. Skrajni čas za zamenjavo zobne ščetke je po treh mesecih, a če kaže znake obrabe, jo zamenjajte prej. Obstajajo tudi ščetke, ki spremenijo barvo ščetin ali ročaja, ko je čas za zamenjavo.

Ščetkanje

  • Stisnite za manjši grah zobne kreme na ščetko ter jo prislonite na zobe. Ščetkajte gor in dol ali s krožnimi gibi. Prvo ščetkajte zunanje površine zob. Ne ščetkajte vodoravno!
  • Ščetkajte le nekaj zob naenkrat, približno 15 sekund, nato se pomaknite na sosednje zobe. Ko končate z zunanjimi ploskvami, očistite grizne ploskve zob. Začnite spodaj zadaj in se z gibi ven in not pomikajte proti sredini in na drugo stran. Nato očistite še zgornje grizne ploskve. Če imate pri tem težave, je velika verjetnost, da ima vaša zobna ščetka preveliko glavo.
  • Na koncu očistite še zadnje ploskve zob, kar se največkrat pozabi. Spet ščetkajte od dlesni proti koncu zoba.
  • Temeljito čiščenje zob potrebuje čas, opisani postopek mora trajati vsaj 4 minute.
  • Na koncu izpljunite zobno kremo in sperite ustno votlino, temeljito sperite tudi zobno ščetko. Zobno ščetko hranite pokonci in odkrito, da se lahko posuši do naslednje uporabe in tako prepreči razrast bakterij ter plesni.

Zapomnite si, bistvo čistih zob je v pravilnem ščetkanju, in ne v zobni ščetki ali zobni kremi.

Električne zobne ščetke nam lahko to delo močno olajšajo, saj ščetkanje opravijo namesto nas. Z roko namreč zmoremo največ 300 premikov zobne ščetke na minuto, dobre električne ščetke pa zmorejo kar 62 tisoč vibracij v minuti.

Novo na Metroplay: Alya o trenutkih, ki so jo izoblikovali, odraščanju in ljubezni do mnogih stvari v življenju