"Sem kar precej obupana. Doživela sem tretji napad v zadnjih sedmih letih, ki me je tako onesposobil, da sem zdaj na bolniški že štiri mesece. Obupana sem. Domačim sem sicer povedala, vendar mi želijo pomagati na za meni povsem neprimerne načine. V resnici so vsi njihovi poskusi popoln kontraučinek, ker me sploh ne razumejo. Čeprav hodim na psihološke obravnave, se je napad spet zgodil! Terapevtka mi je na začetku dejala, da se to da pozdraviti, zdaj, po tem napadu, pa mi je rekla, da se tega ne da pozdraviti! In da je vse odvisno od mene, kako se bom lotila te svoje hude tesnobe. Baje si te napade prikličem sama, meni pa je takšno življenje čisti pekel. Mi lahko pomagate?" Mirjana
Damjana Bakarič, Janina svetovalka za tesnobo, odgovarja:
- Mirjana, v pismu ste mi napisali nepopolno zgodbo. Pa vendarle lahko začneva pri psihoterapiji. Menim, da je zelo neprimerno in neprofesionalno, če vam je terapevtka resnično rekla, da se tega ne da pozdraviti, ker to preprosto ni res. Poleg tega je njena komunikacija z vami neprimerna, saj ste, če prav razumem, v hudi stiski. Zelo dobro je, da hodite na terapijo, vendar premislite o zamenjavi terapevta. Ima pa popolnoma prav, ko vam je rekla, da morate delati sami in da je večina stvari odvisna od vas. Naloga terapevta je, da vas vodi, usmerja in razume, da vam je v oporo, a delati namesto vas ne more. On vas ne more rešiti, rešiti se morate sami. Ko se pogovarjam s tesnobnimi ljudmi, jih veliko pričakuje, da jih bodo rešili drugi. Tega ni, to ne obstaja! V vas je vsa moč, in to vsakemu povem. Najprej ste vi odgovorni zase. Nekdo drug pa vam lahko konstruktivno pomaga, in to je več kot dovolj. Pisali so mi že ljudje, ki so leta imeli hudo tesnobo s panično motnjo, pa so se pozdravili in je nimajo že več kot 10 let. Torej se da. Gre pa za to, da morate v svojem življenju izpeljati temeljite, korenite, globoke spremembe. Gre za celoten ustroj, ki ga imate, prek katerega delujete. Zamenjava vzorcev, misli, prepričanj, če se izrazim sila površno: zamenjati morate očala, s katerimi gledate na sebe in na svet. Gre za našo notranjost. Vero, prepričanja, sistem, po katerem delujemo, razmišljamo. Predvsem pa moramo izstopiti iz vloge žrtve. Zelo malo ljudi je, ki v življenju niso imeli neke travme, vsaj minimalne. In tej travmi ne smemo dovoliti, da nas drži pod vodo, v vlogi žrtve ali pa da se ona vedno znova odpira in nas travmatizira. Torej: v vas je moč, odgovorni ste najprej sami, terapevt pa je človek, s katerim se pogovarjate, vam pomaga in vas vodi, a delati boste morali sami. Ne čakajte, čaka vas lepo življenje, verjemite. Tesnobo se da pozdraviti ali vsaj tako dobro umiriti, da jo obvladujete vi, in ne ona vas.
Zaupajte nam svojo težavo
Pišete mi lahko na: info@revijajana.si
ali FB 'Na Tesnobi' (www.facebook.com/Tesnoba)
