Vremenarji napovedujejo vroč teden, v katerem se bodo temperature dvigale tudi čez 35 stopinj. In naj vas - tako kot praktično čisto vsi mediji ta hip - še mi opozorimo na to in vam posredujemo nekaj napotkov, kako se na to vročino pripraviti.
Preživite vročino brez posledic:
- Med vročinskimi vali, med 11. in 16. uro, se izogibajte telesnim naporom.
- Razhladite telo s pogostim prhanjem z mlačno vodo. Pazite, da ni preveč hladna, saj se boste zaradi tega še bolj znojili. Ledena voda, pa naj še kako paše, je velik šok za segreto telo.
- Oblecite lahka široka oblačila iz naravnih materialov – bombaža ali lanu.
- Nosite klobuk ali kakšno drugo pokrivalo in sončna očala.
- Previdno uporabljajte klimatske naprave. Razlika med zunanjo temperaturo in temperaturo prostora naj bo največ sedem stopinj.
- Pred odhodom na sonce se obvezno namažite z zaščitnim faktorjem.
- Popijte najmanj 1,5 litra vode čez dan in jejte lahko hrano, ki vključuje zelenjavo sadje in ribe.
- Uživajte čim manj alkohola in kofeina.
Več o tem si lahko preberete tudi v naslednjem članku.
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
