"Spremljam vas na Facebooku in tukaj v Jani in moram reči, da me veseli, da se lotevate tesnobe, anksioznosti in paničnih napadov. Sem vaša kolegica in moram priznati, da sem sama imela hudo anksioznost s paničnimi napadi; nisem upala niti čez cesto, tako da sem bila leto dni na bolniški. Mene je do tega stanja privedla serija stresnih dogodkov – na nobenem področju življenja nisem imela varnosti in miru. Vse se je majalo. Dve leti so ugotavljali mojo diagnozo! Nič niso ugotovili, šla pa sem na vse mogoče telesne preiskave, za znoreti je bilo. Ugotovila sem, da sta me služba in stres pehala v to; ko sem sprejela manj stresno delovno mesto, se je življenje začelo izboljševati. Tablet nisem uživala, prav tako nisem hodila na terapijo. Ne vem, srečno sem jo odnesla. Vendar so se mi pred kratkim začeli pojavljati panični napadi. Zdaj pa bi se rada lotila zdravljenja, ker takrat je le izzvenelo, nisem pa razrešila vzroka anksioznih stanj. Kakšen je vaš nasvet?" Sabina
Damjana Bakarič, komunikologinja in avtorica knjige Na tesnovi (2016) odgovarja takole:
- Sabina, hvala, da me spremljate. Upam, da so zapisi za vas koristni. Kot ste že sami ugotovili, ni dobro, da dovolimo, da nekaj kar samo od sebe izzveni. No, super je, da je izzvenelo, vendar bi se morali takrat začeti ukvarjati s seboj in poskušati odkriti vzrok za to, kar se vam je zgodilo. Ponavadi pa čakamo in čakamo. Ko nas spet udari, pa vklopimo vse alarme. Torej, zdi se mi pametno, da si poiščete dobro literaturo. Precej je je v angleščini; tuji članki so vsekakor veliko bolj pozitivno naravnani kot slovenski. Ne vem, čudno se mi zdi, v ZDA je 'to be anxious' skorajda nekakšen 'trade mark', če sem malce cinična, pri nas pa še vedno sramota. Tuji članki so navadno zelo strokovni, temeljijo pa na raziskavah ljudi, posebej na pogovorih z njimi, kar se mi zdi ključnega pomena. Na našem trgu je bila meni všeč strokovna knjiga, in sicer: Anksioznost in fobije Edmunda J. Bourna, ki je izšla pri založbi Modrijan. Tam je anksioznost pojasnjena v celoti. Zraven imate še načine, kako posamezna stanja premagati, kako si pomagati. Torej, knjiga je strokovna, nima pa te izkustvene strani, ki je za nekoga v stiski sila pomembna. Vendar če si želite razumsko pojasniti vzroke, je knjiga zelo priročna. Tudi psihoterapevt je dobra odločitev. Vsaj na začetku, da vam prisluhne, da vam svetuje in pomaga. Veliko jih je, in mislim, da ne boste imeli težav najti takšnega, ki vam bo ustrezal. Predvsem pa si boste morali prisluhniti sami, kar je najtežji del. Pod vsemi vzorci, prepričanji, miselnostjo, ki niso vaši, najti sebe. Tisto, kar ste avtentični vi. To je sila težko, saj predvsem živimo pobarvani in potiskani s pričakovanji, željami, zahtevami drugih, ki smo jih skozi leta socializacije ponotranjili, in mislimo, da smo to mi sami. Torej: kaj vam ustreza delati, kako si želite delati, kdo od vaših prijateljev in znancev vam v resnici ustreza; ste zadovoljni s partnerskim življenjem, delate dovolj stvari, ki vas osrečujejo, delate sploh kaj zase? To so ključna vprašanja, ki vam bodo pomagala srečati sebe, priti v stik s seboj. Ko boste enkrat vedeli, kaj ste in kaj želite, bo lažje odstraniti vsa bremena, ki vas držijo v temi. Sem na vaši strani.
Zaupajte nam svojo težavo:
Damjani Bakarič lahko pišete na: info@revijajana.si ali FB 'Na Tesnobi'
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
