Danica in njen osebni trener Miloš sta se tokrat namesto na sončni Rožnik odpravila kar v telovadnico, še prej pa jo je Miloš poučil vse o abecedi stabilizatorjev oziroma mišic jedra telesa.
Miloš je Danici pripravil naslednje vaje, ki jih je izvajala po 20-minutnem ogrevanju (tek ali hoja v hrib):
Abeceda stabilizatorjev (naredimo 3 serije brez odmorov med vajami, med serijami pa triminutni odmor):
- planks (deska): 30 sekund držimo + dvig noge 10-krat (vsako) + odmik noge od telesa 10-krat
- superman (dvig udov na trebuhu): 30 sekund držimo potem 15-krat dvignemo in spustimo z enako hitrostjo
- stranski planks: 30 sekund (izvajamo na boku s podporo na roki in nogi)
- trebušne: dvig iztegnjenih nog, dvig trupa v sedeči položaj in zapiranje knjige ... vse po 10-krat
- bonus: počep na steper 15-krat
Na koncu pa je Danica še 15 minut tekla.
Montaža: Tomaž Bračič
Danica 2 - Danica 2
