Maščoba okoli pasu je drugačna od maščobe v drugih delih telesa, saj v preostale dele izloča razne snovi, ki v prevelikih količinah povečajo možnost za nastanek raznih obolenj.
Torej, ali trebušno maščobo lahko izgubimo samo z dieto?
Seveda lahko. V študiji so namreč ugotovili, da je skupina, ki se je držala diete, izgubila ravno toliko teže (7,5 kg) in ravno toliko trebušne maščobe (približno 1 kg) kot kontrolna skupina, ki je samo telovadila.
A brez telovadbe vseeno ne bo šlo!
Skupina iz omenjene študije, ki je skrbela samo za prehrano, je namreč izgubila tudi več mišične mase kot 'telovadna' skupina. Zato je kombinacija pravilne prehrane in telovadbe najučinkovitejši način, da se znebite trebušne maščobe za stalno.
Kar dokazujejo tudi rezultati neke druge raziskave, s katero so preučevali ljudi, ki so z 28-dnevno ekspresno dieto izgubili 7 kilogramov. Izkazalo se je namreč, da so se po petih letih vsi znova zredili, in to z obrestmi. Na novo so pridobili le maščobo, medtem ko so med hujšanjem izgubljali tako maščobo kot mišično maso. Poleg tega se je nekaterim poslabšalo zdravje. Med drugim sta se jim povečala inzulinska rezistenca in raven holesterola LDL.
Preberite več na Aktivni.si
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
