Ko najboljše odgovore najdeš v sebi - Srčna komunikacija

Čeprav ona prihaja iz Nemčije in je on iz Slovenije, sta razvila komunikacijo na tako visoki ravni, da sta se svoje znanje odločila predati tudi drugim. Prepričana sta, da jo lahko usvoji vsak, kadarkoli, in tako izboljša svoje odnose. In kar je najpomembneje – odnos s seboj.

Komunikacija z druge strani

Annemarie je poklic logopedinje dal poleg strokovnega znanja o komunikaciji tudi ogromno izkušenj dela z ljudmi. Že kot otrok je zaznavala pri ljudeh veliko več kot drugi in nemalokrat se je spraševala, kam z vsemi občutki. Ljudje so se po njenem dotiku počutili bolje, a ni vedela, kako s svojimi sposobnostmi.

»Delo z energijami je lahko zelo nevarno. Če ne znaš delati z njimi, lahko človeku sicer pomagaš, a si lahko s tem nase naprtiš neželene stvari. K sreči sem našla res dobrega učitelja, ki me je naučil, da nikoli ne delam ničesar na lastno pest, temveč sem le posrednica.«

Gregor se je z duhovnostjo prvič srečal pri 15 letih, ko je obiskal šamansko delavnico. Njegova strast je med drugim tudi organizacija dogodkov in od leta 2008 v Sloveniji organizira dogodke s priznanimi domačimi in tujimi učitelji, strokovnjaki in šamani, prek katerih se je tudi sam osebnostno in duhovno razvijal.

Z veliko dela in truda na sebi in partnerstvu se je iz delavnic zdravljenj, ki jih je Annemarie izvajala sama v Nemčiji in pozneje v Sloveniji, razvil njun program: SrčnaKomunikacija. Ker tudi pri delu – oba sta pustila službi, ker ju je klicalo le še delo za ljudi, ki si želijo odpreti svoja srca – harmonirata kot dopolnjujoča se celota. A nenehno poudarjata – čeprav je zelo enostavno, je potrebnega veliko dela. Veliko.

Kaj je torej Srčna Komunikacija?

»Je koncept, katerega cilj je, da se srce in komunikacija povezujeta v eno in se kot eno tudi izražata. To je ključna povezava najprej znotraj sebe – nato pa v vseh odnosih –, ki nenehno podpira preobrazbo čustvenih blokad in miselnih prepričanj, ki nam ne služijo več. Gre za celosten pristop, ki podpira sistematično preobrazbo in osvobajanje na osebnostnem (čustva, občutki, misli) in dušnem nivoju. Pomaga nam ozavestiti in razumeti svoja čustva in občutke ter jih primerno in samozavestno izraziti.

Ko prisluhneš sebi ...

»Vse, kar se nam dogaja, izhaja iz središčne točke,« pravi Annemarie. Ta točka je nekje v nas in Annemarie ji pravi notranji navigator. »Čutim ga v srcu, močno. Z 'navigatorjem' imajo zelo dober odnos otroci. Odrasli ga ne zaznavajo tako dobro in najina naloga je, da ga spet približava ljudem: ko bodo znali prisluhniti sebi, ne bodo potrebovali ne guruja ne vedeževalca. Ker imamo guruja tu (Annemarie pokaže na svoje srce).«

Toda kako naj prepoznam ta glas, kako naj vem, da to ni prestrašeni ego?

»Na fizičnem nivoju – telo nam pove,« pravi Annemarie, in da bi si lažje predstavljali, predlaga vajo:

»Zaprem oči in se vprašam: Ali je dobro zame, da grem danes ven z Mihom? Ali naj grem danes ven z Mihom? Osredotočim se na telesne odzive okrog svojega srca. Potem sta dve možnosti:

Ali vsako vlakno telesa govori 'Ne', morda občutim celo bolečino v srcu. Ali pa telo odgovori z 'Jaaa'. Ustni kotički se obrnejo navzgor, telo prežame toplina.

Več ko treniramo svojo srčno komunikacijo, bolj smo povezani sami s seboj in vse več odgovorov dobimo 'na dlani'. Najbolje je, da začnemo z zelo preprostimi vprašanji, da se čim bolj navadimo na odzive telesa. Če je odgovor ja, bomo to čutili. Naše telo ne laže,« razlaga Annemarie.

Kako prepoznati svoje občutke, da nekaj za nas ni v redu?

»Začeti je treba pri prijetnih občutkih, npr.: Hodite po ulici, vse je super. Takrat ozavestite, kako se počutite telesno, čustveno. Ker je to bistvena razlika od občutij, ki jih doživite, ko šef stoji pred vami in kriči na vas.

Takrat se moramo zavedati, kaj občutimo ob tem. Če smo na primer kraljica drame, se bo naše grozno počutje začelo napihovati in bo od trenutka do trenutka slabše. Prevzemalo nas bo nešteto groznih občutkov, ker jih hranimo, telo se bo odzivalo na stres. V takšnem primeru je za nas pomembno le eno: da čim prej spet začutimo harmonijo svojega telesa, čustev, misli.«

Harmonija sredi kaosa

A kako nam to lahko uspe, ko na nas kriči šef?!

»Pojdite iz situacije. Vedno. Šefu recite, da morate na stranišče. Pridobili si boste pet minut. Greste na stranišče. Zaprete oči. Vprašate se, kako ste se počutili, ko je šef kričal na vas. Odgovor bo najverjetneje: 'Počutim se grozno.' 'Strah me je.' Zavedate se čustva: 'V redu. Strah me je.' Nato poskušate videti svoj strah in govoriti z njim. Globoko vdihnete. Še enkrat. Dihati začnete z občutkom, ki vas prežema, v tem primeru s strahom. To je velik korak za veliko ljudi, ker so nam kot otroku rekli, da ne smemo biti jezni, da nas ne sme biti strah ... Torej še vedno dihate s tem občutkom, ki vas predaja. Pustite, da je ta občutek tu, z vami. Nato vizualizirate svoje občutje v nekaj, kar imate z lahkoto radi, npr. otroka, žival. Nato nežno rečete temu otroku ali živali: 'Pozdravljen. Nič ni narobe, če se bojiš. Popolnoma v redu je, če se bojiš.' Nato primemo tega otroka za roko in ga objamemo ter mu še enkrat povemo, da je v redu, če se boji.

Nekateri tega prvič še ne morejo narediti, ker so ta čustva tako velika. Tudi to je v redu. Poskusimo še enkrat naslednji dan. Če to lahko naredimo, dihamo z otrokom strahu. Damo mu ljubezen, sprejetje in priznanje tega občutka, s čimer lahko svoje občutje, čustvo (v našem primeru strah) v trenutku ozdravimo.«

Pa je možno vse to narediti v petih minutah na stranišču, medtem ko nas v pisarni čaka razjarjeni šef? »Za začetek boste potrebovali za to vajo pet minut, z malo treninga vam bo uspelo že v dveh minutah. In ko se boste vrnili k šefu (v tem času se bo pomiril tudi on), boste z njim lahko govorili konstruktivno, ne iz strahu, krivde, opravičevanja, pravi Annemarie, ki dodaja: »Pomembno je, da se pogovarjamo konstruktivno, da povemo resnico. Če vam zdaj rečem, da ste koza, in vi odgovorite meni: 'Ne, ti si koza ...' Kako se boste v resnici počutili?

Dvoboj ali Zmaga med moškim in žensko

In če se moški tako začne pogovarjati s svojo žensko?

»Če bi Annemarie rekel koza, bi mi takoj odgovorila, da se ob tej označbi ne počuti dobro, da jo je moja beseda prizadela. Dalo bi mi misliti in začel bi premišljevati o tem, kaj sem naredil narobe, pogledal bi vase, da bi videl, zakaj sem to naredil. Moški veliko težje kot ženske razmišljamo, kaj šele govorimo o svojih čustvih. Pri moških je zato potrebnega več dela, da se zavedajo svojih čustev in se začnejo izražati,« je iskren Gregor.

Annemarie z nežnim glasom: »Povej, kako je bilo pri tebi.«

Gregor: »Pri meni čustva velikokrat niso bila izražena. Gre za vzorec iz družine in na začetku je bilo zelo težko. Prvič, ko je prišlo do te situacije, me je bilo groza: To meni nikoli ne bo uspelo! Sledil je občutek krivde. Moj prvi odziv navzven pa je bil vedno, da sem se zaprl vase v mehurček apatije, to je bil moj občutek cone udobja. A z vsakodnevnimi izzivi, ki sva jih imela z Annemarie, se je mehurček začel širiti in začel sem spoznavati, kaj je znotraj mene. Začela se je risati zelo zanimiva pot: samoopazovanje na dnevni bazi; notranja higiena, ki bi jo moral izvajati vsakdo. Problem je, da nam nihče ni povedal, kako iti vase in se začeti spraševati o svojih občutkih ter jih sprejemati.

Notranja higiena

Tako kot se pred spanjem oprhamo, je pomembno, da ozavestimo dogodke, ki so se zgodili čez dan, da vidimo – aha, v tistem trenutku ali dogodku mi ni bilo preveč dobro. Vprašamo se: Kaj sem čutil v tistem trenutku? Ko v tem postaneš spreten, lahko to narediš v minutki – po sestanku s šefom, med čakanjem na dvigalo, pred semaforjem ... Poleg stvari, v katerih se nismo dobro počutili, pa se zvečer tudi spomnimo na vse, kar nam je šlo dobro, za kar smo hvaležni.«

Kako najti pravega partnerja?

»Vedno dobimo partnerja, od katerega se lahko tisti hip največ naučimo, ko smo pripravljeni, pa spoznamo 'ta' pravega,« pravi Annemarie, ki doda, da se je tudi sama kalila v zelo kalnih vodah, saj je takrat potrebovala takšno lekcijo o sebi, da se je lahko spoznala in je lahko šla naprej. A ko je bila pripravljena, so se ji razodele vse skrivnosti, zato sta z Gregorjem na svoji spletni strani objavila brezplačen webinar s 7 skrivnostmi, kako pritegniti in vzgajati partnerstvo: »Prve stopnice se začnejo pri vsakem posamezniku, ne glede na to, ali je v partnerstvu ali ne. Tu se pripravljamo, kako pritegniti duhovno partnerstvo oz. pravega partnerja, 4. do 7. stopnica pa gradi partnerstvo.«

Kaj pa, če bi ženska rada gradila odnos, tudi na duhovni ravni, moškega pa to sploh ne zanima?

Annemarie: »Če gre ženska po prvih treh stopnicah, bo počasi, nežno to predajala možu. Za to smo rojene – da predajamo prave stvari svojim moškim. Če nežno rečemo – hej, dragi, kaj če bi midva to in to, nam bo prisluhnil. Že po prvih treh stopnicah se lahko zgodi, da ženska potegne partnerstvo naprej, da gre kar samo, po čisto naravni poti, samo še navzgor, ali pa se lahko zgodi, da moškega začne zanimati, da začenja razumeti. Zdaj je namreč čas, ko se je začelo prebujati ogromno moških. Tudi na najinih delavnicah jih je čedalje več.«

Srčna komunikacija ... s samim seboj

»Ko se naučiš komunikacije s seboj, si najboljši učitelj samemu sebi, najboljše odgovore najdeš v sebi. Vsak ima svoje notranje procese in samo on ve, zakaj so tam in s čim so povezani. Vsak proces ima vzrok verjetno v zgodnjem otroštvu. To sicer lahko analiziramo, vendar ni tako pomembno, kot je to, da občutek, ki ga ta vzorec prinese s sabo, transformiramo, preobrazimo v sebi,« še enkrat poudarja Gregor, ki nas z Annemarie vabi na Mednarodni InSpirit Kongres Ljub-

ljana, ki letos nosi naslov: Kako prepoznati in živeti svoje dušno poslanstvo v izobilju. Pravita, da bo svetlobna eksplozija, ki se bo zgodila v Ljubljani 8. in 9. oktobra, vplivala v dobrobit vse Slovenije. Več o kongresu pa na www.inspiritcongress.com 

Besedilo: Petra Arula // Fotografije: Aleksandra Saša Prelesnik, osebni arhiv